Skoči na vsebino

Hujšanje


gattolina

Priporočene objave

Ob 12. 2. 2017 ob 18:37, Andrejcer pravi:

Jaz pa kar doma, kot vedno najprej 7km hitre hoje, potem pa:

- sklece 4x40,

- trebušnjaki 4x50,

- barbell curl 4x8 (40kg),

- standing barbell press 4x6 (40kg),

- behind-head press 4x12,5kg/roko,

- pull-ups 4x6. Počasi, a vztrajno napredujem.

Danes pa 6km hitre hoje, potem pa 1h vaje za moč:

- sklece 4x50,

- trebušnjaki 4x60,

- barbell curl 4x9 (40kg),

- standing barbell press 4x7 (40kg),

- behind-head press (triceps extension) 4x13,75kg/roko,

- pull-ups 4x8. :doze:

  • Všeč mi je 2
Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Danes pa : Kapesante, mešane školjke na buzaro, škampi na žaru ...

Ni vrag, da nisem vsaj mal shujšal :blush:

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

pred 37 minutami, HD-Dyna pravi:

Danes pa : Kapesante, mešane školjke na buzaro, škampi na žaru ...

Ni vrag, da nisem vsaj mal shujšal :blush:

nej te popravim, ker ta tema je strokovna:

Danes pa :

Kapesante 3x50g,

mešane školjke na buzaro surova teža 200g+omaka 100g,

škampi na žaru 6x12g ...

Ni vrag, da nisem vsaj mal shujšal :blush:

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

pred 33 minutami, DAMI34 pravi:

nej te popravim, ker ta tema je strokovna:

Danes pa :

Kapesante 3x50g,

mešane školjke na buzaro surova teža 200g+omaka 100g,

škampi na žaru 6x12g ...

Ni vrag, da nisem vsaj mal shujšal :blush:

:eek::P

  • Všeč mi je 2
Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

pred 13 urami, DAMI34 pravi:

nej te popravim, ker ta tema je strokovna:

ker je tema strokovna, bom dau še js eno strokouno ugotovitev ...

kaku sm in shujšu .. posebna vrsta hujšanja :huh: 

sliku nism, ker vem, da si vsakega sranja ne želite v teli strokovni temi :P

 

 

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

6 minutes ago, maus said:

ker je tema strokovna, bom dau še js eno strokouno ugotovitev ...

kaku sm in shujšu .. posebna vrsta hujšanja :huh: 

sliku nism, ker vem, da si vsakega sranja ne želite v teli strokovni temi :P

ti se pa le strogo drži te "kakc" diete, saj moraš nujno še kar nekaj kg odvrečt in te še dolga pot čaka .. pol te bomo pa lahko že v tanktorbo spakirali .. :P

  • Všeč mi je 2
Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

pred 1 minuto, Tex pravi:

ti se pa le strogo drži te "kakc" diete, saj moraš nujno še kar nekaj kg odvrečt in te še dolga pot čaka .. pol te bomo pa lahko že v tanktorbo spakirali .. :P

morm še kake pou kile dol dt, mi mopedek nau potegnu u klanc :huh: 

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

pred 5 minutami, maus pravi:

morm še kake pou kile dol dt, mi mopedek nau potegnu u klanc :huh: 

kak moped si si to kupu....:ras:.... se boš pa po ravnem vozu.....:lol1:

  • Všeč mi je 2
Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

On 16. 3. 2017 at 4:18 PM, Kmet2 said:

 

unnamed (1).jpg

...ko nimas revme v roki... :blush:

  • Všeč mi je 2
Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

pred 1 uro, Zok pravi:

...ko nimas revme v roki... :blush:

Mam mam , vsak trening je mukotrpen ker imam kronično vneto tetivo v komolcu ,sam grizem ;)

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Ma js ze sklec zaradi leve roke ne morem delat - pri 32 letih. :(

Popravljeno . Popravil Zok
Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

pred 10 urami, Zok pravi:

Ma js ze sklec zaradi leve roke ne morem delat - pri 32 letih. :(

Dokler midva lahko :pos: potem za nas ni straha :kva2:

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

ja, jeba je, ko se zdravje vmeša v hujšanje/nehujšanje .. midva z mojo sva še 2 - 3 leta nazaj skoraj vsak dan po šihtu grizla v pohorje , do vrha in nazaj (800-900 m višinske razlike) .. ob vikendih 2x gor/dol .. no, danes, ko prideva na šiht in prehodiva teh 30 stopnic, sva truplo ..

saj se trudiš, iščeš nove načine kako in kaj, ampak ni to to .. no, leta tudi niso ravno v pomoč .. :blush:

Popravljeno . Popravil Tex
Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

pred 9 urami, Tex pravi:

ja, jeba je, ko se zdravje vmeša v hujšanje/nehujšanje .. midva z mojo sva še 2 - 3 leta nazaj skoraj vsak dan po šihtu grizla v pohorje , do vrha in nazaj (800-900 m višinske razlike) .. ob vikendih 2x gor/dol .. no, danes, ko prideva na šiht in prehodiva teh 30 stopnic, sva truplo ..

saj se trudiš, iščeš nove načine kako in kaj, ampak ni to to .. no, leta tudi niso ravno v pomoč .. :blush:

Izgovori ;)  

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Ob 28. 3. 2017 ob 9:21, maus pravi:

ker je tema strokovna, bom dau še js eno strokouno ugotovitev ...

kaku sm in shujšu .. posebna vrsta hujšanja :huh: 

sliku nism, ker vem, da si vsakega sranja ne želite v teli strokovni temi :P

Vemo, vemo ... Ninje so drage :blush:

 

Denarnica.jpg

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

...sem po lanskih uspesno izgubljenih cca 12 kilah cez zimo le-te uspesno tudi nasel. :huh:

...izgubil sem jih predvsem s spremenjeno prehrano, in pa cca 1400 km na kolesu v dobrih treh mescih...

...pa letos opazam, da sem kljub lanskim "nastavitvam" letos na kolesu cca 7% hitrejsi. To je veliko. Zelo veliko. :cool: Celo nekaj osebnih rekordov sem ze postavil letos, in se enkrat cisto nehote uvrstil na top 10 lestvico enega izmed segmentov moje redne trase. :cool:

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

  • 3 tedne pozneje...

Zanimivo mi je predvsem, kako sem se več kot 2 leti trudil in tudi bil super zadovoljen s tem, da sem izgubil 25% telesne teže, pretekel brez problema do 20 km, danes oz. že skoraj leto dni sem pa čisto brez motivacije narediti karkoli. V tem času smo seveda pridobili nazaj teh 25% teže, pretekel bi pa verjetno lahko le 2 km pa še to bi me spremljale bolečine. Nemotiviranost je največja "jeba", kar sem kadarkoli do zdaj doživel. Trenutno vem le, da moram shujšati, hkrati pa ojačati telo, da ne pride do poškodb,preden bi začel s tekom.

Zato, vsaka vam čast, da vztrajate in verjemite mi, če boste kdaj prišli do točke, da bi nehali oz. se "malo spočili", težje je začeti znova kot vzdrževati stanje.

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

pred 3 urami, dr.looney pravi:

Evo knjigo sem si ze kupila.....:rolleyes:

a dec boš postala :eek:

 

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

pred 10 minutami, maus pravi:

a dec boš postala :eek:

 

...aja ti sam slike gledaš.......:twak::ras:

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Pravkar, dr.looney pravi:

...aja ti sam slike gledaš.......:twak::ras:

itak :P

 

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Ustvarite račun ali se prijavite za komentiranje

Za objavljanje se morate najprej registrirati

Ustvarite račun

Registrirajte se! To je zelo enostavno!

Registriraj nov račun

Prijava

Že imate račun? Prijavite se tukaj.

Vpišite se
  • Zadnji brskalci   0 članov

    • Noben registriran uporabnik, si ne ogleduje to stran.
×
×
  • Ustvari novo...

Pomembne informacije

Z uporabo te strani se strinjate z uporabo piškotkov in se strinjate s pravili o varovanju zasebnosti!