SharpNinja Objavljeno November 17, 2013 Deli Objavljeno November 17, 2013 Pilates pa kettlebells ... all the fun you need ... Pilates je zakon , z dodatnim treningom z utežmi pa je uspeh zagotovljen :yes: . Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
goggy99 Objavljeno November 17, 2013 Deli Objavljeno November 17, 2013 Jst po sixpack zmeri kr v trgovino skočm ...včasih še tečem zravn pik1 in TakeALookAround 2 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Zivnorc Objavljeno November 18, 2013 Deli Objavljeno November 18, 2013 Jaz svoj six-pack tako obožujem, da ga imam zaščitenega pod slojem maščobe :grim ... men je to full všeč, praktično pa še fukiš po vrhu... ... zdej pa poglejte razliko med: lepim, mehkim trebuščkom...in ženskim "six packom"... oz. grintasto s špičastimi kostmi... Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Kaldu Objavljeno November 18, 2013 Deli Objavljeno November 18, 2013 Ko probam narediti trebušnjake, me začne čudno dušiti in postajam zariplo rdeč v faco. G. dohtar a je z mano kej narobe ? Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Zivnorc Objavljeno November 18, 2013 Deli Objavljeno November 18, 2013 ...dihej vmes.... Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Kmet2 Objavljeno November 18, 2013 Deli Objavljeno November 18, 2013 Norc očala bo potrebno ker so na slikah skoraj identične,obe so špičaste.Drgugače pa brate moj oba mava rajši na ženskah mal mesa več a ne Zivnorc 1 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Zivnorc Objavljeno November 18, 2013 Deli Objavljeno November 18, 2013 ... nekateri deli pa so sestavljeni večinoma iz špehka... in več ko ga je... bolj miga... http://www.youtube.com/watch?v=7vnvsdx1ooE Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
pik1 Objavljeno November 18, 2013 Deli Objavljeno November 18, 2013 ... nekateri deli pa so sestavljeni večinoma iz špehka... in več ko ga je... bolj miga... http://www.youtube.com/watch?v=7vnvsdx1ooE stari, ja kje s pa te azijke najdu ???? Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Zivnorc Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 ... u bistvu so mi tolk hecne tele azijke... da se nisem mogu zadržat... Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Andrejcer Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Zdaj pa resno! Treniram tek 3-4x/teden in naredim 30-40km/teden. Ker sta vsaj dva treninga bolj intenzivna (nogomet in intervali), se je treba dobro zalagati z hrano. Pomeni, da treba redno jesti, ker samo če pomislim, da bom zmanjšal vnos, se mi že pozna na vikend dolgem teku tako, da imam utrujene noge. Dilema je, kako izgubiti še nekaj malo maščobe v telesu, brez posledic za trening? Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Zivnorc Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Zdaj pa resno! Treniram tek 3-4x/teden in naredim 30-40km/teden. Ker sta vsaj dva treninga bolj intenzivna (nogomet in intervali), se je treba dobro zalagati z hrano. Pomeni, da treba redno jesti, ker samo če pomislim, da bom zmanjšal vnos, se mi že pozna na vikend dolgem teku tako, da imam utrujene noge. Dilema je, kako izgubiti še nekaj malo maščobe v telesu, brez posledic za trening? Jaz mislim, da maščoba v telesu ni čisto za brez veze.... če bi bila, bi jo telo ne proizvajalo...oz. bi skozi tisočletno evolucijo izginila iz telesa, če jo ne bi potrebovali. Tako pa smo človečki narejeni iz kosti, mesa in špehka, ki nažalost mora biti v tisti najmanjši količini, ki ga telo potrebuje. Če ne bi bilo tiste špehnate rezerve, bi telo začelo papcati svoj mesek. Sej vem, da športniki točno uravnavate s prehrano potrebe svojega telesa zaradi športnih aktivnosti.... ampak narave ne moreš prelisičiti... Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Kmet2 Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Nikakor drugače kot tok ,da zmanjšaš vnos kalorij,če si izračunaš vnos mora biti manjši od porabe,to je vsa umetnost.Se pa ta primankljaj vedno pozna na počutju(utrujenost,slabša regeneracija,slabše spanje itd) Jaz ta primankljaj kompenziram z uporabo Fat burnerjev,kreatina glutamina.... Marsikdo ne ve,toda možgani so največji porabnik kalorij,zato se pri izgubi maščob z treningom in prilagojenim jedilnikom to najbolj pozna na počutju,razdražljivost,upad libida itd....zato so vse suhe babe tečne :grim Je pa zelo pomembno da vnašate pri izgubljanju maščob (dieti) tudi zadostno količino mineralov in vitaminov,drugače pada imunska odpornost in vas vsak virusek položi v posteljo. Lp gandi in TOMCAT 2 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
pajkica Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Kaj pol teb hudica tvoji možgsni šele kurjo o_O gandi 1 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Kmet2 Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Sej vem kaj te je zmotlo.. :yes:...suha pa tečna gandi, TOMCAT, Zivnorc in 1 other 4 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
maus Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 suhe rebrceeeeeee gandi, pik1 in Zivnorc 3 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Kmet2 Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Najbolj pa so mi zanimivi ljudje ala Norc,pomagaš jim shujšat ,razložiš delovanje raznih procesov v telesu in čez noč se spremenijo v strokovnjake :notworthy: pik1, Zivnorc, TOMCAT in 2 others 5 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
SLVR Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Jest sm pa kr skoz na masi ... Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
pik1 Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Nikakor drugače kot tok ,da zmanjšaš vnos kalorij,če si izračunaš vnos mora biti manjši od porabe,to je vsa umetnost.Se pa ta primankljaj vedno pozna na počutju(utrujenost,slabša regeneracija,slabše spanje itd) Jaz ta primankljaj kompenziram z uporabo Fat burnerjev,kreatina glutamina.... Marsikdo ne ve,toda možgani so največji porabnik kalorij,zato se pri izgubi maščob z treningom in prilagojenim jedilnikom to najbolj pozna na počutju,razdražljivost,upad libida itd....zato so vse suhe babe tečne :grim Je pa zelo pomembno da vnašate pri izgubljanju maščob (dieti) tudi zadostno količino mineralov in vitaminov,drugače pada imunska odpornost in vas vsak virusek položi v posteljo. Lp ... stari, a pol če jest za našo naročim pr teb ene par hobukov fatburnerjev in kreatina, ne bo več tolk tečna ???? Kmet2, urkoman, gandi in 1 other 4 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
urkoman Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Najbolj pa so mi zanimivi ljudje ala Norc,pomagaš jim shujšat ,razložiš delovanje raznih procesov v telesu in čez noč se spremenijo v strokovnjake :notworthy: Vsaki drugi je nutricionist in wellness voditelj hilton in Kmet2 2 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
pajkica Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Kdu je suh pa tecn bemti cakanje pa dolgcajt Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Kmet2 Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Pik1 tvoja je tečna zarad tebe ne zato k je suha Pajki k se pa nočeš družt :Ppol ti je pa dolgčas Zivnorc 1 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
pik1 Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Pik1 tvoja je tečna zarad tebe ne zato k je suha Pajki k se pa nočeš družt :Ppol ti je pa dolgčas ... ja sej če mal pomislm, sem pa jest tak dostkrat zarad tebe .... Zivnorc in Kmet2 2 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Andrejcer Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 http://www.youtube.com/watch?v=UQnD0X2cQmo Dejstvo je: "LAČEN.... si ful drugačen!" SLVR in Zivnorc 2 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Zivnorc Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Najbolj pa so mi zanimivi ljudje ala Norc,pomagaš jim shujšat ,razložiš delovanje raznih procesov v telesu in čez noč se spremenijo v strokovnjake :notworthy: ...hvala, brate... :glare: Kmet2 in gandi 2 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
gregorjanc Objavljeno November 19, 2013 Deli Objavljeno November 19, 2013 Najbolj pa so mi zanimivi ljudje ala Norc,pomagaš jim shujšat ,razložiš delovanje raznih procesov v telesu in čez noč se spremenijo v strokovnjake :notworthy: :glare: sili me v solato, prdi zaradi jutranjih beljakov, pr malci mi zmeče na moj krožnik nepojedeno hrano,... MihaGS, Zivnorc in Kmet2 3 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Priporočene objave
Ustvarite račun ali se prijavite za komentiranje
Za objavljanje se morate najprej registrirati
Ustvarite račun
Registrirajte se! To je zelo enostavno!
Registriraj nov računPrijava
Že imate račun? Prijavite se tukaj.
Vpišite se