Hujšanje

[Andrejcer]

Jaz pa kar doma, kot vedno najprej 7km hitre hoje, potem pa:

- sklece 4x40,

- trebušnjaki 4x50,

- barbell curl 4x8 (40kg),

- standing barbell press 4x6 (40kg),

- behind-head press 4x12,5kg/roko,

- pull-ups 4x6. Počasi, a vztrajno napredujem.

[DAMI34]

pred 19 urami, Andrejcer pravi:

Jaz pa kar doma, kot vedno najprej 7km hitre hoje, potem pa:

- sklece 4x40,

- trebušnjaki 4x50,

- barbell curl 4x8 (40kg),

- standing barbell press 4x6 (40kg),

- behind-head press 4x12,5kg/roko,

- pull-ups 4x6. Počasi, a vztrajno napredujem.

jst sm čist mau shujšal, že ko sem ves zgornji spisek prav prebral, full sm se namuču

 

[Yoghurt]

Jaz redno tečem, vsakih par mesecev se grem Insanity in P90x. Volje za proper vadbo z utežmi pa še nisem zbrala, imam pa vsekakor namen vsaj poskusiti kako je s tem.

Še vedno je pa najbolj awesome to, da po ornk vadbi poješ šokoladnega ježka.  Because šokolada, that's why. Women's logic.

[builder]

 

[bobi1001]

[TOMCAT]

....jest pa hujšam takrat, ko nič ne delam 

[TOMCAT]

.....drugače pa: box jump ( 60 cm ), burpees, clean and press ( 30 kg ), medicine ball squat throws ( 8 kg )

krožno 5-10-15-20-25-20-15-10-5 ......čas 47 min.......umrl  skoraj  ....nič shujšal, sem še hujši  

    

Popravljeno Marec 1, 2017. Popravil TOMCAT

[motofrik]

Jaz pa vsaj enkrat ali dvakrat tedensko skočim na Ano, pa je. Poleti skoraj vsak dan. Če se kaj pozna? Ja.. 20 kil v dveh letih... Nekaj je. Aja, Ana je cerkev nad Pamečami, gor pa s kolesom. 30 km, od tega 6 km hudega nepretrganega klanca.

[pik1]

pred 11 urami, motofrik pravi:

Jaz pa vsaj enkrat ali dvakrat tedensko skočim na Ano, pa je. Poleti skoraj vsak dan. Če se kaj pozna? Ja.. 20 kil v dveh letih... Nekaj je. Aja, Ana je cerkev nad Pamečami, gor pa s kolesom. 30 km, od tega 6 km hudega nepretrganega klanca.

.

... ja, tud jest sem istega mnenja ... 

... čimvečkrat skočit ... pa makar če to ni glih Ana ... pa se prec pozna ... 

... aja ... no pa prehrana je tud pomembna ... 

... nikoli ne smem skočit s polnim želodcem ... 

[builder]

[Bmflar]

pred 39 minutami, builder pravi:

Meni isto

[maus]

pred 26 minutami, HD-Dyna pravi:

Meni isto

a ta tut base gouta  

Popravljeno Marec 8, 2017. Popravil maus

[Bmflar]

pred 3 urami, maus pravi:

a ta tut base gouta  

Ja ne morš verjamit, kaj dela z basami

[pik1]

pred 6 urami, maus pravi:

a ta tut base gouta  

.

"deep throat" 

[Wakasaki]

pred 8 urami, builder pravi:

No to je gištel,da ga vikaš ne pa ta moderne opcije k obešalniki s cunam kruzajo po mestu......

Ovaj lov da view

Popravljeno Marec 8, 2017. Popravil Wakasaki

[pik1]

pred eno uro, Wakasaki pravi:

No to je gištel,da ga vikaš ne pa ta moderne opcije k obešalniki s cunam kruzajo po mestu......

Ovaj lov da view

.

... hja ...

... stvarno nije za bacanje ... 

[maus]

pred 8 urami, pik1 pravi:

.

... hja ...

... stvarno nije za bacanje ... 

s ramena

no ja ... js sm vseen bolj za suhice ... res mi ni, da kakšna žouca po men skaće  

[pik1]

pred eno uro, maus pravi:

s ramena

no ja ... js sm vseen bolj za suhice ... res mi ni, da kakšna žouca po men skaće  

.

... no, pa mal manjša bi tud lahko bla zate ... 

[maus]

pred 1 minuto, pik1 pravi:

.

... no, pa mal manjša bi tud lahko bla zate ... 

pust me pr mir

tvoja je rekla, da sm ji všeć  

takšn k sm .. suh .. sama kita in tetiva ... pa še žilast zraun  

[pik1]

pred 3 minutami, maus pravi:

pust me pr mir

tvoja je rekla, da sm ji všeć  

takšn k sm .. suh .. sama kita in tetiva ... pa še žilast zraun  

.

... a nis reku da si na sestanku ... ??? 

... ugasn ... pa sestankuj ... 

... pa me pust pr mir ... 

 

 

 

 

ps.

... hahahaha ... verjamem, da si zmer bolj žilast ... sam to so krčne žile ... 

Popravljeno Marec 9, 2017. Popravil pik1

[Kmet2]

Pa še tri dni naprej nisi lačen 

[maus]

Ob 9. 3. 2017 ob 9:28, pik1 pravi:

 

ps.

... hahahaha ... verjamem, da si zmer bolj žilast ... sam to so krčne žile ... 

pa kaj pol, če so krćne .. so pa moćne, da lahko posodm in šleperja šlepaš .. štekaš

p.s.

še pridem u kombinezon .. u nedelo probu  

[TakeALookAround]

Kako se pa  kej trebuh skensla?    

[maus]

pred 29 minutami, DinDiin pravi:

Kako se pa  kej trebuh skensla?    

velik serješ in prdiš ... vsaj men to pomaga, ko mam napihnjen trebuh

 

[Frenk 67]

pred 8 urami, DinDiin pravi:

Kako se pa  kej trebuh skensla?    

Najhitrej tko, da ga fajn not potegneš.

Popravljeno Marec 15, 2017. Popravil Frenk 67