Hujšanje

[Andrejcer]

Ob 12. 2. 2017 ob 18:37, Andrejcer pravi:

Jaz pa kar doma, kot vedno najprej 7km hitre hoje, potem pa:

- sklece 4x40,

- trebušnjaki 4x50,

- barbell curl 4x8 (40kg),

- standing barbell press 4x6 (40kg),

- behind-head press 4x12,5kg/roko,

- pull-ups 4x6. Počasi, a vztrajno napredujem.

Danes pa 6km hitre hoje, potem pa 1h vaje za moč:

- sklece 4x50,

- trebušnjaki 4x60,

- barbell curl 4x9 (40kg),

- standing barbell press 4x7 (40kg),

- behind-head press (triceps extension) 4x13,75kg/roko,

- pull-ups 4x8.

[Bmflar]

Danes pa : Kapesante, mešane školjke na buzaro, škampi na žaru ...

Ni vrag, da nisem vsaj mal shujšal

[DAMI34]

pred 37 minutami, HD-Dyna pravi:

Danes pa : Kapesante, mešane školjke na buzaro, škampi na žaru ...

Ni vrag, da nisem vsaj mal shujšal

nej te popravim, ker ta tema je strokovna:

Danes pa :

Kapesante 3x50g,

mešane školjke na buzaro surova teža 200g+omaka 100g,

škampi na žaru 6x12g ...

Ni vrag, da nisem vsaj mal shujšal

[Bmflar]

pred 33 minutami, DAMI34 pravi:

nej te popravim, ker ta tema je strokovna:

Danes pa :

Kapesante 3x50g,

mešane školjke na buzaro surova teža 200g+omaka 100g,

škampi na žaru 6x12g ...

Ni vrag, da nisem vsaj mal shujšal

[maus]

pred 13 urami, DAMI34 pravi:

nej te popravim, ker ta tema je strokovna:

ker je tema strokovna, bom dau še js eno strokouno ugotovitev ...

kaku sm in shujšu .. posebna vrsta hujšanja  

sliku nism, ker vem, da si vsakega sranja ne želite v teli strokovni temi

 

 

[Tex]

6 minutes ago, maus said:

ker je tema strokovna, bom dau še js eno strokouno ugotovitev ...

kaku sm in shujšu .. posebna vrsta hujšanja  

sliku nism, ker vem, da si vsakega sranja ne želite v teli strokovni temi

ti se pa le strogo drži te "kakc" diete, saj moraš nujno še kar nekaj kg odvrečt in te še dolga pot čaka .. pol te bomo pa lahko že v tanktorbo spakirali ..

[maus]

pred 1 minuto, Tex pravi:

ti se pa le strogo drži te "kakc" diete, saj moraš nujno še kar nekaj kg odvrečt in te še dolga pot čaka .. pol te bomo pa lahko že v tanktorbo spakirali ..

morm še kake pou kile dol dt, mi mopedek nau potegnu u klanc  

[dr.looney]

pred 5 minutami, maus pravi:

morm še kake pou kile dol dt, mi mopedek nau potegnu u klanc  

kak moped si si to kupu........ se boš pa po ravnem vozu.....

[Zok]

On 16. 3. 2017 at 4:18 PM, Kmet2 said:

 

...ko nimas revme v roki...

[Kmet2]

pred 1 uro, Zok pravi:

...ko nimas revme v roki...

Mam mam , vsak trening je mukotrpen ker imam kronično vneto tetivo v komolcu ,sam grizem 

[Zok]

Ma js ze sklec zaradi leve roke ne morem delat - pri 32 letih.

Popravljeno Marec 28, 2017. Popravil Zok

[Kmet2]

pred 10 urami, Zok pravi:

Ma js ze sklec zaradi leve roke ne morem delat - pri 32 letih.

Dokler midva lahko  potem za nas ni straha 

[Tex]

ja, jeba je, ko se zdravje vmeša v hujšanje/nehujšanje .. midva z mojo sva še 2 - 3 leta nazaj skoraj vsak dan po šihtu grizla v pohorje , do vrha in nazaj (800-900 m višinske razlike) .. ob vikendih 2x gor/dol .. no, danes, ko prideva na šiht in prehodiva teh 30 stopnic, sva truplo ..

saj se trudiš, iščeš nove načine kako in kaj, ampak ni to to .. no, leta tudi niso ravno v pomoč ..

Popravljeno Marec 31, 2017. Popravil Tex

[....]

pred 9 urami, Tex pravi:

ja, jeba je, ko se zdravje vmeša v hujšanje/nehujšanje .. midva z mojo sva še 2 - 3 leta nazaj skoraj vsak dan po šihtu grizla v pohorje , do vrha in nazaj (800-900 m višinske razlike) .. ob vikendih 2x gor/dol .. no, danes, ko prideva na šiht in prehodiva teh 30 stopnic, sva truplo ..

saj se trudiš, iščeš nove načine kako in kaj, ampak ni to to .. no, leta tudi niso ravno v pomoč ..

Izgovori   

[Bmflar]

Ob 28. 3. 2017 ob 9:21, maus pravi:

ker je tema strokovna, bom dau še js eno strokouno ugotovitev ...

kaku sm in shujšu .. posebna vrsta hujšanja  

sliku nism, ker vem, da si vsakega sranja ne želite v teli strokovni temi

Vemo, vemo ... Ninje so drage

 

[Zok]

...sem po lanskih uspesno izgubljenih cca 12 kilah cez zimo le-te uspesno tudi nasel.

...izgubil sem jih predvsem s spremenjeno prehrano, in pa cca 1400 km na kolesu v dobrih treh mescih...

...pa letos opazam, da sem kljub lanskim "nastavitvam" letos na kolesu cca 7% hitrejsi. To je veliko. Zelo veliko. Celo nekaj osebnih rekordov sem ze postavil letos, in se enkrat cisto nehote uvrstil na top 10 lestvico enega izmed segmentov moje redne trase.

[....]

Zanimivo mi je predvsem, kako sem se več kot 2 leti trudil in tudi bil super zadovoljen s tem, da sem izgubil 25% telesne teže, pretekel brez problema do 20 km, danes oz. že skoraj leto dni sem pa čisto brez motivacije narediti karkoli. V tem času smo seveda pridobili nazaj teh 25% teže, pretekel bi pa verjetno lahko le 2 km pa še to bi me spremljale bolečine. Nemotiviranost je največja "jeba", kar sem kadarkoli do zdaj doživel. Trenutno vem le, da moram shujšati, hkrati pa ojačati telo, da ne pride do poškodb,preden bi začel s tekom.

Zato, vsaka vam čast, da vztrajate in verjemite mi, če boste kdaj prišli do točke, da bi nehali oz. se "malo spočili", težje je začeti znova kot vzdrževati stanje.

[dr.looney]

Evo knjigo sem si ze kupila.....

[maus]

pred 3 urami, dr.looney pravi:

Evo knjigo sem si ze kupila.....

a dec boš postala

 

[dr.looney]

pred 10 minutami, maus pravi:

a dec boš postala

 

...aja ti sam slike gledaš.......

[maus]

Pravkar, dr.looney pravi:

...aja ti sam slike gledaš.......

itak

 

[Igi Pop]

pred 2 urami, maus pravi:

itak

 

sobo si najemta

 

[Ninč.]

 

[pik1]

pred 2 urami, NinaBina pravi:

 

.

... "ne daj se, "Ines" ... " 

[Frenk 67]