bmwslo Objavljeno Januar 28, 2009 Deli Objavljeno Januar 28, 2009 ehja, v svojih športnih časih, ko smo kolesarili, sem imel 59kg in 182cm... sem bil fit ko hudič, za pogledat pa kot en taboriščnik, prav grdo je bilo! sedaj je kolo motorno, časa za rekreacijo manj, posledično pa se ukvarjam z rešilnim pasom in dvojnim podbradkom... leta in način življenja prinesejo svoje, kajne? jeba.... Ja, tako je kot praviš. Men je moj pokojni tast lepo povedal pred mnogimi leti . "Pamet in špeh, prideta po štiridesetem " In je mel kar prav dec. Špeh je že tu, na pamet pa še čakam :whistle: Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Sanda7 Objavljeno Januar 28, 2009 Deli Objavljeno Januar 28, 2009 jz tud hujšam od novga leta in sicer iz 63kil se bi rada oz se mislim spravt na 55 tja do maja velika sm pa 167 ukrepi so pa sledeči spremenila prehrano full kruha ne jem sploh..........nadomestek prepečenec meso sem skor skenslala oz če že potem piščančje in puran pa še to raj ne razne sokov in cocacole sm zamenjala z vodo oz domač jabolčni sok se pravi jem v bistvu zelenjavo in sadje,razne solate in podobno pizdarijo pa probam spit več kot 2 do 3litra vode kar se tiče telovadbe furam vsak dan sobno kolo in sicer minimalno 20minut maximalno 40 v povprečju pa nekje pol ure,vmes stiskam še ročke za ročne mišice ter obroč za prsne mišice,katerega potem pri kompu stiskam če se le spomnim še med nogami,če se spomnem pa ko sm na kavču si še privežem nožne uteži in dvigujem noge vsak dan al pa vsak drug dan šopam še razne vaje za trebuh pod 60 sm že prlezla sicer gre počas k gre že bl u mišiče Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
ELO Objavljeno Januar 28, 2009 Deli Objavljeno Januar 28, 2009 sanda, to, da si kruh zamenjala s prepečencem je po moje napačno. moje mnenje je, da je bolje pojesti čimveč mokre hrane, ne pa take suhe, ki potem nase veže še tekočino... upam da veš kaj mislim... Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
bikez Objavljeno Januar 28, 2009 Deli Objavljeno Januar 28, 2009 Za hujšat so kardio vaje, pa še to mora biti srčni utrip v pravih obratih drugače sploh ne hujšaš oz. topiš maščobe ampak nabiraš kondicijo ali pa kar je še huje samo kuriš mišice. Razni gvihti niso namenjeni temu, razen če mislite še na oblikovanje telesa. Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
ELO Objavljeno Januar 28, 2009 Deli Objavljeno Januar 28, 2009 tako je... več je tu: http://www.brianmac.co.uk/hrm1.htm Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Mary Objavljeno Januar 28, 2009 Deli Objavljeno Januar 28, 2009 Za hujšat so kardio vaje, pa še to mora biti srčni utrip v pravih obratih drugače sploh ne hujšaš oz. topiš maščobe ampak nabiraš kondicijo ali pa kar je še huje samo kuriš mišice. Razni gvihti niso namenjeni temu, razen če mislite še na oblikovanje telesa. Kr nej kvihta. Itak da je treba telo malo oblikovati. Sanda, pridno naprej :hooray: Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
bikez Objavljeno Januar 28, 2009 Deli Objavljeno Januar 28, 2009 (popravljeno) Mogoče niti ne bi bilo slabo, da bi šli zdravniku, da vas potestira kako se obnaša motor-srce, da koga ne izda med treningom in da vam povedo kaj lahko in kaj ne. Ko enkrat srce uničite ni več poti nazaj!! Pa tudi gvihtranje je za punce nmal drugačno k za fante ..... potrebno je vedet serije oz. odvisno kaj hočeš, da se še bolj ne razlezeš oz. da punca ne postane deček :) ne pa kr neki delat na pamet. Pa seveda prehrana je pomembna, predvsem redna prehrana in ne stradanje kot nekatere-i mislijo ..... Popravljeno Januar 28, 2009. Popravil bikez Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Kosho Objavljeno Januar 28, 2009 Deli Objavljeno Januar 28, 2009 Maximalen pulz za osrbo: 220-starost 50%-60%MSF....zdravo območje 60%-70%MSF....kurjenje mascob 70%-80%MSF....aerobno območje 80%-90%MSF....anaerobno območje 90%-100%MSF...opozorilno območje MSF-maximalna srčna frekvenca Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
KUK679 Objavljeno Januar 28, 2009 Deli Objavljeno Januar 28, 2009 Maximalen pulz za osrbo: 220-starost 50%-60%MSF....zdravo območje 60%-70%MSF....kurjenje mascob 70%-80%MSF....aerobno območje 80%-90%MSF....anaerobno območje 90%-100%MSF...opozorilno območje MSF-maximalna srčna frekvenca ti je cviček v glavo stopil hehehe :D Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Tadeusz Objavljeno Januar 28, 2009 Deli Objavljeno Januar 28, 2009 jst pa sm lepo brez kakšnih posebnih shujševalnih metod shujšal na 104,5kg...ma se sploh nemigam zaenx in edino je to da malo gledam kolko pojemin da zvečer nimam kakšnih idej o prehranjevanju....pedala pa bom vrtel ob prvi priliki ko bo lepo vreme pri nas:D...sam kaj k potem morš odločat mad biciklom in motorjem...tle je še najhujše Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
ImenitnaPriložnost Objavljeno Januar 29, 2009 Deli Objavljeno Januar 29, 2009 Maximalen pulz za osrbo: 220-starost Sej nočem bit picajzl, ampak - a ni 220 - starost*0,85 ? :P Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
SharpNinja Objavljeno Januar 29, 2009 Deli Objavljeno Januar 29, 2009 kar se tiče telovadbefuram vsak dan sobno kolo in sicer minimalno 20minut maximalno 40 v povprečju pa nekje pol ure,vmes stiskam še ročke za ročne mišice ter obroč za prsne mišice,katerega potem pri kompu stiskam če se le spomnim še med nogami,če se spomnem pa ko sm na kavču si še privežem nožne uteži in dvigujem noge vsak dan al pa vsak drug dan šopam še razne vaje za trebuh pod 60 sm že prlezla sicer gre počas k gre že bl u mišiče Iz lastnih izkušenj ti lohk povem, d s kvihtanjem in športnim udejstvovanjem kile žal ne bodo šle dol, ampak gor (jz sm si jih v letu pa pol nabrala 15 pa še mal :eek: ), sm dok so ti iste cune prov ni tko hude panike. Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
KUK679 Objavljeno Januar 29, 2009 Deli Objavljeno Januar 29, 2009 Iz lastnih izkušenj ti lohk povem, d s kvihtanjem in športnim udejstvovanjem kile žal ne bodo šle dol, ampak gor (jz sm si jih v letu pa pol nabrala 15 pa še mal :eek: ), sm dok so ti iste cune prov ni tko hude panike. Nekak se mi zdi da za to ni kriv šport :P Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
no_name Objavljeno Januar 29, 2009 Deli Objavljeno Januar 29, 2009 Ja seveda! Kr tolažte se vsi po vrst z tem. Če poješ več kot potrebuješ gre teža gor, če manj pa dol! Logično iz lufta pa kile ne padejo, pa tud mišic iz nič ne ustvariš; no vsaj noben do sedaj jih še ni... Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
skofk Objavljeno Januar 29, 2009 Deli Objavljeno Januar 29, 2009 sam kaj k potem morš odločat mad biciklom in motorjem...tle je še najhujše pr men ni pa nobenga problema bo bicikel že počakov Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Stric Burek Objavljeno Januar 29, 2009 Deli Objavljeno Januar 29, 2009 Sej nočem bit picajzl, ampak - a ni 220 - starost*0,85 ? :P Mogoče, če maš že korenine. Drugače pa je 220-leta. Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Sanda7 Objavljeno Januar 29, 2009 Deli Objavljeno Januar 29, 2009 Iz lastnih izkušenj ti lohk povem, d s kvihtanjem in športnim udejstvovanjem kile žal ne bodo šle dol, ampak gor (jz sm si jih v letu pa pol nabrala 15 pa še mal :eek: ), sm dok so ti iste cune prov ni tko hude panike. ma sej jz ne dvigujem glih full uteži pa te scene pač nožne glih tolk mal za bl čvrsta stegna pa rit pa tiste ročke k stiskam med bicikliranjem je bl tko da je zanimivo da se še mau zamotm pa škodt tud nima kej tist k občasno med nogami stiskam je tud bl za stegna trebušnaki so pa za mal bl trd buši v bistvu sej tud če ne grem s kilami tolk dol sam ,da zgubim mal špeha po stegnih pa da se rit mau zmanjša ostalo mi je pa itak kul pa morem rečt da mi kr dobr ratuje glede na to da je bla rit ala jeniferr lopez zdej pa prav dragi da bo vsak cajt k od kristince agilerce hehehe najbl sm pa jezna čim mau shujšam se najprej vid u prsa :rolleyes: pa glih full sm bla zadovoljna pa mislm da mamo ženske kr dost podobne probleme Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
bikez Objavljeno Januar 29, 2009 Deli Objavljeno Januar 29, 2009 Normalno, če hujšaš se bo poznal ravno tam, kjer ženske nočete, na stegnih pa bolj malo, za rito je pa dober bicikel, pr decih pa je najtežje vamp zgubit. Sicer ponavadi gredo kile gor, ker se mišična masa veča, je pa zajeban to da ti po nekem času niso cote več prav, če nabereš veliko mišične mase, kar je še vedno boljše kot pa preveč špeha :grim . Evo, tukaj je še nekaj za vse tiste, ki se prepirate okoli srčnega utripa (str. 23) http://www.sigmasport.com/en_media/produkte/pulscomputer/topline/pc_15/allgemein/visuals/ba_cz.pdf Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
NejcZ Objavljeno Januar 29, 2009 Deli Objavljeno Januar 29, 2009 Bicikl je slab.. raje tak da se cel migaš ne da rit počivaš hehe Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
ImenitnaPriložnost Objavljeno Januar 29, 2009 Deli Objavljeno Januar 29, 2009 Orbitrek je zakon. Ampak nikamr ne prideš z njim ... :) Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Kosho Objavljeno Januar 30, 2009 Deli Objavljeno Januar 30, 2009 najboljsa je tekaska steza da se ornk prepotis Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
bikez Objavljeno Januar 30, 2009 Deli Objavljeno Januar 30, 2009 Na biciklu nč rit ne počiva. Prav lepo se oblikuje :grim . Seveda treba kak breg zajahat kdaj pa kdaj :) Bicikl je slab.. raje tak da se cel migaš ne da rit počivaš hehe Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Kosho Objavljeno Januar 30, 2009 Deli Objavljeno Januar 30, 2009 js pa mislm da se na biciklu ne oblikuje oz ce se, se mnogo pocasneje kot pri teku Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Tadeusz Objavljeno Januar 30, 2009 Deli Objavljeno Januar 30, 2009 js pa mislm da se na biciklu ne oblikuje oz ce se, se mnogo pocasneje kot pri teku ja pa greš enx z biciklom (ne mislim samo malo po lepih cestah) in enx greš tečt pa je zakon pole a Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Mary Objavljeno Januar 30, 2009 Deli Objavljeno Januar 30, 2009 Body Attack je zakon. Primerno tudi za moške! Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Priporočene objave
Ustvarite račun ali se prijavite za komentiranje
Za objavljanje se morate najprej registrirati
Ustvarite račun
Registrirajte se! To je zelo enostavno!
Registriraj nov računPrijava
Že imate račun? Prijavite se tukaj.
Vpišite se