NejcZ Objavljeno September 1, 2015 Deli Objavljeno September 1, 2015 Mah sem že mel dosti pavze letos. Laufam pa ne.. mogoče 5km v zadnjih 5 letih :mellow: Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
builder Objavljeno September 1, 2015 Deli Objavljeno September 1, 2015 Mah sem že mel dosti pavze letos. Laufam pa ne.. mogoče 5km v zadnjih 5 letih :mellow: Laufanje je osnova :grim , okoren postaneš, če delaš samo z gvihti .Te bo kak mulc vžgal okol uh, pa neuš niti mignu , dokler se boš obrnu, jih boš fasu še 2x :grim Pol se bodo pa pominal, da mulci pretepajo gvihtarje Le začni, dokler maš ša renome :grim , če že ni prepozno Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
NejcZ Objavljeno September 1, 2015 Deli Objavljeno September 1, 2015 Sm treniru včasih tajski boks, zdej se mi pa neda več. Zadnjič sm mal hitrejše serije delu (pol minute dejanske pavze), pa sm hitr ugotovil da ni to za mene, haha. Namest bicikla mam pa tut motor. builder 1 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
builder Objavljeno September 1, 2015 Deli Objavljeno September 1, 2015 Sm treniru včasih tajski boks, zdej se mi pa neda več. Zadnjič sm mal hitrejše serije delu (pol minute dejanske pavze), pa sm hitr ugotovil da ni to za mene, haha. Namest bicikla mam pa tut motor. zmagu si :surrender: Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
NejcZ Objavljeno September 1, 2015 Deli Objavljeno September 1, 2015 Ne resno.. včasih sm dost laufal, pomoje sm še zdejhitrejši od večine, samo mi pač tek ni všeč. Sobni bicikl, plavanje, pa razni športi z žogo, to pa lahko Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
DAMI34 Objavljeno September 1, 2015 Deli Objavljeno September 1, 2015 Men sploh noben napor ni všeč, le kk naj shujšam? pik1 in I30 2 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
NejcZ Objavljeno September 1, 2015 Deli Objavljeno September 1, 2015 Večkrat se gor sprav, je za trebušne dobr če drugga ne :grim Scarlett 1 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Scarlett Objavljeno September 1, 2015 Deli Objavljeno September 1, 2015 A ce se zarad nespecnosti obracas u pojstli, tud steje za telovadbo? builder, DAMI34, Zivnorc in 2 others 5 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
NejcZ Objavljeno September 1, 2015 Deli Objavljeno September 1, 2015 Ne, razen za tvojega, če te on obrača se njemu šteje. I30 in builder 2 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
cikadina Objavljeno September 1, 2015 Deli Objavljeno September 1, 2015 (popravljeno) Men sploh noben napor ni všeč, le kk naj shujšam? manj ko ješ manj se naprezaš z žvečenjem :lol: Popravljeno September 1, 2015. Popravil cikadina DAMI34 in I30 2 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
DAMI34 Objavljeno September 2, 2015 Deli Objavljeno September 2, 2015 Večkrat se gor sprav, je za trebušne dobr če drugga ne :grim aha, se mi je zdel, da delam neki narobe, k je kr naprej ona gor...pa dol...pa gor..pa dol builder, pik1, I30 in 1 other 4 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
solorider Objavljeno September 2, 2015 Deli Objavljeno September 2, 2015 aha, se mi je zdel, da delam neki narobe, k je kr naprej ona gor...pa dol...pa gor..pa dol jaz pa not pa ven..... DAMI34 1 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
DAMI34 Objavljeno September 2, 2015 Deli Objavljeno September 2, 2015 Vsak(a) ma svoj faktor Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Natty Objavljeno September 6, 2015 Deli Objavljeno September 6, 2015 Vse se da, sam če hočeš Ferrarist 1 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Andrejcer Objavljeno September 6, 2015 Deli Objavljeno September 6, 2015 (popravljeno) Zakaj bi hujšal, če lahko ješ in migaš kolikor želiš? Zdaj pa obilna večerja, se požvižgam na pravilo, da se po 18h ne jé. Itak pa slednje pravilo velja za lenuhe. Popravljeno September 6, 2015. Popravil MP3500 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
builder Objavljeno September 21, 2015 Deli Objavljeno September 21, 2015 hujšamo na muč :-) Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
pajkica Objavljeno September 21, 2015 Deli Objavljeno September 21, 2015 ojej..... en pohan zrezek dons, pa skleda ponfrija ...njami Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
StaraFeltna Objavljeno September 21, 2015 Deli Objavljeno September 21, 2015 Meni (še) kar rata če 3x migam na teden po 20 min (visokointenzivnega treninga) in ne jem prebedno hrano. V zadnjih 2 mesecih kofekcijsko št. dol (ponovno) pa kak kg mišične mase nazaj. Zdaj moram povečat kalorije ker čene me bo premalo pa bom spet rabil novo opremo. :/ Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Kmetica2 Objavljeno September 21, 2015 Deli Objavljeno September 21, 2015 Meni (še) kar rata če 3x migam na teden po 20 min (visokointenzivnega treninga) in ne jem prebedno hrano. V zadnjih 2 mesecih kofekcijsko št. dol (ponovno) pa kak kg mišične mase nazaj. Zdaj moram povečat kalorije ker čene me bo premalo pa bom spet rabil novo opremo. :/ Predvsem je poudarek na prehrani da ti kar ratuje,ker s tem tvojim visoko intenzivnim treningom ne narediš dosti kar se tiče kurjenje maščob,mišični tonus je druga zgodba...... Zakaj..... Ker telo šele po 20 minutah preklopi na rezervo in proba jemat zaloge oziroma rezerve iz nakopičene maščobe in še to pri relativno nizkem pulzu 115-135 kar je višji pulz pa spet išče bljižnico in jemlje iz zalog ki jo imajo mišice(glikogen) ko to porabi se začne hiranje mišice kar je nasprotni učinek kot ga želiš doseči. builder in I30 2 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
StaraFeltna Objavljeno September 21, 2015 Deli Objavljeno September 21, 2015 Ma sej poznam koncept. Tisti trening je bolj za preprečevanje atrofije glede na to da sedim cel dan. Obseg nog je napram 3 leta nazaj se skoraj razpolovil pa % maščobe narastel. Še dobro da včasih delam kardio ko lovim po igrišču hčerikico. :P Včasih sem komaj dobil kavbojke (večino nisem spravil čez quadriceps) zdaj pa so mi ohlapne oz se popravljam k sreči. Glede hrane pa je večni problem priti racionalno s kvalitetnimi markonutrienti skozi... včasih sem tehtal zdaj na oko le da na naternirano oko ne na čisti random. :) Ful pogrešam konkreten trening a ga ni več fitnesa na obali za normalen denar in ki bi dovolil občasni neelegantni spust olimpijskega droga brez da pride gazda težit. Pravzaprav je že težko dobit fitnes z dobrim olimpijskim drogom in solidnim rack-om. En sicer je, stane kot da je zlat in bognedaj da spustiš drog... :/ Če se je v zadnjih letih v Kopru kaj spremenilo naj mi kdo prosim sporoči. Se tudi vpišem v kak klub če je nujno itd... Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
I30 Objavljeno Oktober 7, 2015 Deli Objavljeno Oktober 7, 2015 Predvsem je poudarek na prehrani da ti kar ratuje,ker s tem tvojim visoko intenzivnim treningom ne narediš dosti kar se tiče kurjenje maščob,mišični tonus je druga zgodba...... Zakaj..... Ker telo šele po 20 minutah preklopi na rezervo in proba jemat zaloge oziroma rezerve iz nakopičene maščobe in še to pri relativno nizkem pulzu 115-135 kar je višji pulz pa spet išče bljižnico in jemlje iz zalog ki jo imajo mišice(glikogen) ko to porabi se začne hiranje mišice kar je nasprotni učinek kot ga želiš doseči. Dober nasvet. Na to vižo je šlo že 20kg dol, še toliko pa jih do pomladi še mora. Potlej šele gremo na moč. Saj do takrat tudi časa za kaj drugega ne bo.Krh, cukr in podobno sranje je pri men passee. Golaž pa šnicl ipd. brez kruha je čist užitn. Pa zelenava zraven. Natty, Alla, builder in 3 others 6 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Nearrain Objavljeno Oktober 7, 2015 Deli Objavljeno Oktober 7, 2015 pik1, Natty, motolover in 5 others 8 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Nearrain Objavljeno Oktober 14, 2015 Deli Objavljeno Oktober 14, 2015 Revoulucija na podrocju hujsanja in oblikovanja telesa.... http://youtu.be/TEVA0D707mk Andrejcer 1 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
motolover Objavljeno Oktober 14, 2015 Deli Objavljeno Oktober 14, 2015 Huda Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
builder Objavljeno November 12, 2015 Deli Objavljeno November 12, 2015 http://www.24sata.hr/zdravlje/2-mjeseca-jeo-samo-zdravo-pogledajte-sto-mu-se-dogodilo-445727?utm_source=Newsletter+24sata&utm_campaign=e87620c11b-tjedni+newsletter&utm_medium=email&utm_term=0_5f77c5bc8f-e87620c11b-103653337&goal=0_5f77c5bc8f-e87620c11b-103653337 Povezava do komentarja Delite na drugih straneh More sharing options...
Priporočene objave
Ustvarite račun ali se prijavite za komentiranje
Za objavljanje se morate najprej registrirati
Ustvarite račun
Registrirajte se! To je zelo enostavno!
Registriraj nov računPrijava
Že imate račun? Prijavite se tukaj.
Vpišite se