Fitnes vaje za motoriste

[ImenitnaPriložnost]

In katere vaje bi priporočal za zjutraj preden grem na delo?

Mene večkrat matra v ledvenem delu, pozimi sem zato hodil na plavanje in je blo ok. Sedaj me pa spet začenja malo špikat občasno.

Pozdrav soncu.

Lahko pa namesto tega en hitr jutranji seks, je podobno efektivno.

Popravljeno Maj 2, 2010. Popravil mashina

[DAMI34]

In katere vaje bi priporočal za zjutraj preden grem na delo?

Mene večkrat matra v ledvenem delu, pozimi sem zato hodil na plavanje in je blo ok. Sedaj me pa spet začenja malo špikat občasno.

Čeprav ima Mashina dobre ideje, pa se njegove vaje zaradi večih dejavnikov ne izidejo. Jaz lahko povem samo o mojem primeru, vendar so enake probleme imeli tudi moji sodelavci, pač eni prej drugi pozneje in vsi so se rešili samo s pomočjo jutranjih(pa ne škodi tudi večkrat na dan) vaj. Tu so tako predkloni, zamik zgornjega telesa levo in desno, počepi na celem podplatu, zasuk zgornjga dela levo in desno, mačka na kolenih in rokah..(pa kar si sam zmisliš).. V bistvu vse vaje, ki raztegujejo zakrčenost mišic v ledvenem delu. Tudi visenje na rokah ne škodi.

Edino eno opozorilo: če te že špika, ne začni prehitro in premočno z vajami, da ne bo še slabše. Te vaje so v bistvu raztegovanje in če si že zakrčen, je potrebno obremenjevat ledveni del postopoma. Do tam ko te malce zaboli.

[orly]

Sem pred poletno dilemo ..... sicer v fitnes sem hodil dalj časa sedaj pa je čas za odmor. Me pa zanima če ma kdo izkušnje z dvo ali tro tedensko pavzo, kako bo uplivalo na mišice, če se upošteva, da bom v družbi kolegov in v družbi zabav? Mi je jasno, da nekaj bom sigurno izgubil, ampak ali bo bistveno več razlike če bom odsoten 2 ali 3 tedne? Če je kdo bil v takem položaju bom sigurno vesel vsake informacije.

LP

[LooLekSLO]

Če si mišice hitro dobil, jih boš tudi hitro izgubil (raznapomagalapato) . Drugače pa bo vsekakor razlika, ko boš spet začel delati, saj ne boš mogel nadaljevati tam kjer si končal, ampak bo treba kar par kil izpustiti prej. Če pa misliš glede izgleda mišic pa poglej začetek posta

[orly]

problemi in problemi... Tako iz odmora sem letel naravnost v bolnico kjer so mi odstranili slepič. Po 4 dneh sem prišel domov in začel z lahko hrano in z majnim gibanjem. Jasno mi je da do enega meseca se ne smem nikakor naprezati. Kako pa velja to za fitnes je rok isto 1 mesec po operaciji ali za tako naprezanje kot je fitnes velja daljši počitek ?:unsure:

Popravljeno Avgust 5, 2010. Popravil rly

[nejcgs]

Pozdrav soncu.

Lahko pa namesto tega en hitr jutranji seks, je podobno efektivno.

mislim da je jutranji sex bolj efektiven kot "pozdrav soncu".

Je pa "pozdrav soncu" primeren za tiste ki so v celibatu.

[anja37]

mislim da je jutranji sex bolj efektiven kot "pozdrav soncu".

Je pa "pozdrav soncu" primeren za tiste ki so v celibatu.

Nekc ti to redno

[stuhec]

je že keri dobil popolne mišice ?

http://ppushup.onios.si/?src=fb&ad=1

[ninjaxx]

je že keri dobil popolne mišice ?

http://ppushup.onios...si/?src=fb&ad=1

škoda denarja.... Enostavno dviguješ šolsko torbo in so učinki vidni.... =D

[Kmet2]

Pajkica nas je sem poslala............. :glare:

[builder]

sam ti si tukaj?

[Kmet2]

sam ti si tukaj?

A zdej boš pa še izbirčen 

[builder]

mogoč pride še Sneci in njegov gozdar   

Popravljeno Marec 9, 2015. Popravil builder

[DAMI34]

trenutno pijem kavo,(dvig roke brez dotikanja mize s komolcem - strokovno)

tale vaja je izredno pomembna za motorista, sm prepričan da mi bo še kako prav prišla v petek, soboto in nedeljo, ko se bom kawow

[maus]

js pa pol poti do službe skačem po eni nogi .. pol poti pa po drugi ... pač vaja za vožnjo po zadnem kolesu

 

:krneki:

[bobi1001]

Greste na kočevsko in zbudite medveda

[stuhec]

Dela kak par kake skupne vaje ? 

Raztezne, za moč, ....

[Bmflar]

pred 1 uro, stuhec pravi:

Dela kak par kake skupne vaje ? 

Raztezne, za moč, ....

Samo nategovalne .... redno 

[stuhec]

pred 37 minutami, HD-Dyna pravi:

Samo nategovalne .... redno 

Imaš kaka navodila kako kaj se delajo ? 

[DAMI34]

po mojem:

vn not, vn not, vn not....dokler en ne koonča

[stuhec]

To ma že moja dol napisano 

Sem mislil kaj novega   

[pik1]

pred 1 uro, stuhec pravi:

To ma že moja dol napisano 

Sem mislil kaj novega   

.

... probi še mal tisto ... gor dol, gor dol, gor dol ... 

... dokler bo šlo ... 

[FLY]

On 29. 8. 2010 at 10:53 PM, stuhec said:

je že keri dobil popolne mišice ?

 

 

Kaj se zgodi če pozabiš stuhca v fitnesu

[maus]

pred 22 minutami, FLY pravi:

Kaj se zgodi če pozabiš stuhca v fitnesu

 

[stuhec]

Ta pa rabi sam rdečo zogico, pa je popoln