Hujšanje

[DESIM]

...glavno da je B) ..raketa pa bo---sam čakam še mal da cene znižajo--če..!!

136.............................................................................

....kg....včeraj!!!

[Sharona05]

ta dieta pa res ni nekaj... res je da shujšaš, ampak za neko kontinuiteto je bolj primerna Montigniac-ova dieta... te več nauči bolj splošno o zdravem prehranjevanju.

sicer pa če je že kdo to napisal, se opravičujem :)

[buellina]

ješ vsak dan...debel si pa samo enkrat... :devil:

v čem torej uživaš večkrat? :hmm:

[impulz]

v enem tednu in pol 2-3 kile, samo z fitnesom, grem lačen spat, za kosilo pojem frutabelino tablco, spijem na dan 1.5l merkator vode z okusom mandarine.

tak da ne jamrajte kak je težko shujšat, samo voljo je treba met.

da se razumemo, jaz nisem debel, nisem extremno suh, samo hočem dokazati ker je to kak keks če se spraviš konkretno zraven.

[Dolenc™]

To da nč ne ješ, če velik kuriš je bedarija, ker boš vse fasal nazaj ko boš spet začel normalno jest, pa še za đabe hodiš v fitnes. Če že treniraš žri k krava :), mal pač selekcioniraš kaj, pa bodo mišice rasle, kile pa padale (na začetku), pol pa itak zgublaš maščobo pa pridobivaš na masi, kilaža ne gre tko dol, ampak hujšaš vseeno :).

ps. Jst mam 2-3 kile gor dol vsak dan :D

Popravljeno Oktober 28, 2008. Popravil Dolenc™

[soncy]

v enem tednu in pol 2-3 kile, samo z fitnesom, grem lačen spat, za kosilo pojem frutabelino tablco, spijem na dan 1.5l merkator vode z okusom mandarine.

tak da ne jamrajte kak je težko shujšat, samo voljo je treba met.

da se razumemo, jaz nisem debel, nisem extremno suh, samo hočem dokazati ker je to kak keks če se spraviš konkretno zraven.

ni težko shujšat, težje je ZDRAVO shujšat. :wacko:

tole tvoje hujšanje ravno ni zdravo kajti jesti je treba, če želiš ostat zdrav. :grim

[Puse]

Kakšno vadbo(fitnes ali trening, doma...) najbolj priporočate za shujšanje ?

Popravljeno Oktober 28, 2008. Popravil Puse

[impulz]

odvisno kak češ hujšat :photo:

[Puse]

Jah kako hočm shujšat, shujšat - kilograme dol vbistvu lahk use !

??

[Bmflar]

Kakšno vadbo(fitnes ali trening, doma.. .) najbolj priporočate za shujšanje ?

Najbolje so ti aerobne vadbe, ker če pretiravaš pri vadbi, krepiš mišice kar ni dobro, potem je tu musklfiber....

Pri pravem utripu pa lepo kuriš maščobe. Tekalna steza, steper, sobno kolo -> vse to je dobro za kurjenje maščob.

Ekola, teorijo obvladam, za ostalo pa :headbang:

[ImenitnaPriložnost]

ps. Jst mam 2-3 kile gor dol vsak dan :D

and pigs fly ...

[impulz]

Jah kako hočm shujšat, shujšat - kilograme dol vbistvu lahk use !

??

kontroliraj prehrano pa delaj. to ti je najbol enostavna definicija :) švicaj, švicaj in švicaj. samo če boš samo sauno hodu ti je bv, rajši nabiraj še kondicijo zravn pa maš 2 muhi na en mah :naughty: Wago pa pusti pr mer prvih 3-4 dni!

jaz sem zdaj zraven tega še par dni mel terapijo: pij dosti, jej skoraj nič in ti bo apetit čez čas tui odšel.

ne se silit ker kile se zgubijo relativno hitro (v primerjavi z pridobivanjem mišične mase), samo tapravi pristop moreš imet.

lp

[SharpNinja]

Kakšno vadbo(fitnes ali trening, doma.. .) najbolj priporočate za shujšanje ?

Vse aerobne zadevščine od športa, ki temeljijo na vzdržljivosti (po domače povedano zmerno pa dolg); tek (če ti kolena in ostali sklepi dopuščajo), plavanje, na aerobiko (raznorazne variante) sklepam d nauš šou :whistle: ( k do zdj sm sm enga tipa zasledila, pa hodm že okol 5 let); nordijska hoja...sm če z nule začenjaš ne probat une variante na življenje in smrt taprvič, k te bo drug jutr vse minil :grim . Raznorazno obešanje po fitnes napravah in kvihtanje je pa predvsem za mišice nabirat, tko d če prakticiraš sm te zadeve, brez dodatne aerobne vadbe, je stanje še slabše...špeh kr ostaja, mišice sicer so, sm spod in zgledaš k hlod :slap: . Jest pa morš pod mus, sicer treba pazit kaj pa kdaj, sicer boš naredu več škode kt koristi, na dolgi rok.

[ImenitnaPriložnost]

and pigs fly ...

Ups, narobe prebral. Gor-dol je ok... sem mislil, da maš gor 2-3 kile vsak dan :D

sori, my mistejka

[GoUpC]

Vse aerobne zadevščine od športa, ki temeljijo na vzdržljivosti (po domače povedano zmerno pa dolg); tek (če ti kolena in ostali sklepi dopuščajo), plavanje, na aerobiko (raznorazne variante) sklepam d nauš šou :whistle: ( k do zdj sm sm enga tipa zasledila, pa hodm že okol 5 let); nordijska hoja...sm če z nule začenjaš ne probat une variante na življenje in smrt taprvič, k te bo drug jutr vse minil :grim . Raznorazno obešanje po fitnes napravah in kvihtanje je pa predvsem za mišice nabirat, tko d če prakticiraš sm te zadeve, brez dodatne aerobne vadbe, je stanje še slabše...špeh kr ostaja, mišice sicer so, sm spod in zgledaš k hlod :slap: . Jest pa morš pod mus, sicer treba pazit kaj pa kdaj, sicer boš naredu več škode kt koristi, na dolgi rok.

Za uspešno hujšanje morš prakticirat oboje tko kvihtanje(anaerobno) kot tud tek in podobne (aerobne) zadeve. Brez mišic se nažalost ne da shujšat in več mišic ko imaš hitreje shujšaš saj so glavni porabnik energije. Nekdo ki ima npr. 80 kil mišic porabi u mirovanju tolko kalorij kot nekdo ki jih 40 kil pa lahko laufa u nedogled. Poleg tega pa je treba met tudi zrihtano prehrano in vse te 5 miljonov dnevne, zelenjavne, korenčkove, bobi palčkine diete so zabijanje cajta. Pri teh zadevah pride do izgube mišične mase in s tem do upočasnitve bazalnega metabolizma. Pri tem teža seveda pade in smo usi zadovolni, ko pa preklopiš nazaj na prehrano k si je vajeni od prej se use obrne in nabereš še par kilogramov več kot pred dieto (jo-jo efekt). Tako da za uspešno hujšanje je treba spremenit prehranjevalne navade in pa idealno 3-4x tedensko anaerobne vaje (fitnes) ko mamo pa cajt pa še laufat u naravo ipd.

LP :D

[soncy]

kva ste obsedeni s temi dietami :wacko:

sam enkrat se živi, pa da še takrat človk neb jedu kar ti paše. :whistle:

[impulz]

se je že kdo vprašal zakaj hujša, zakaj trenira pa si nabira mišice?

[NejcZ]

Samozavesti verjetno :)

[ImenitnaPriložnost]

se je že kdo vprašal zakaj hujša, zakaj trenira pa si nabira mišice?

O, jej, to pa še noben ... daj nam ti povej ...

[impulz]

to pa je za vsakega posameznika naloga, da sam poišče ta odgovor in se poda na zelo zahtevno pot.

@mashina: bog ne daj da hujšaš da neboš dobil prekomernega izločanja hormonov keri bi te posledično naredilo rahlo nadležnega

Popravljeno Oktober 31, 2008. Popravil impulz

[Bmflar]

se je že kdo vprašal zakaj hujša?

Da sem vsak dan hujši :naughty:

[ImenitnaPriložnost]

@impulz, če bi tebe kdo razumu ...

[SharpNinja]

se je že kdo vprašal zakaj hujša, zakaj trenira pa si nabira mišice?

Zato, d se moji vagi nau treba več tkole skrivat :krneki:

[bikez]

Zato, d se moji vagi nau treba več tkole skrivat :krneki:

To bo to jajaja, da neb feder prtegnla :lol1: .

[Guest pmali]

Da sem vsak dan hujši :naughty:

Najboljš do danes! Bravo :worship: :yea2: