Hujšanje

[DAMI34]

Na trg so prisle nove tablete za hujsanje in preoblikovanje telesa rezultati fenomenalni... poglejte osebo na sliki kako se je spremenil... kontaktirajte me prvih pet kupcev dobi nagrado

 

[pik1]

Na trg so prisle nove tablete za hujsanje in preoblikovanje telesa rezultati fenomenalni... poglejte osebo na sliki kako se je spremenil... kontaktirajte me prvih pet kupcev dobi nagrado

 

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10714722_364705607019344_1044900685_n.jpg?

oh=6e36f425cacf4ba1b8c220e48c93c8ea&oe=54209820&__gda__=1411357040_c68b110c098c8a293a9c1d0185fbcec0

... a to so tablete za pigment ???? :)

[DAMI34]

... a to so tablete za pigment ???? :)

Ne, mona, to so tablete ANTI -pig-men

[Ninč.]

o ninč, s pondelkom si naje*o

[Tedybear]

...zarad tazga hujšanja ima moja tašča že minus 12 kil.

.... zato pa nosi zdej granitne kocke v žepih, da ne poleti v luft....

 

Zdaj ji nabavi še metlo na 6 brzin. Kocke naj pa ima, da odvrže balast, če bo prenizko letela....

[Zivnorc]

...ninč... ker pondelk pa si to mislila 

[Kmet2]

Kaj te pa briga firbec

[Ninč.]

tkole se bo začel...

[pik1]

tkole se bo začel...

... hudooooooo ...

... obetavno ...

.

ps.

... aja, sej res ... a telovadla boš tud kej, al bo tole na sliki zadost :)

[Kmet2]

Fiam,zdej pa sam še disciplina

[pajkica]

kake svinjarije vaše bašete.....

[Ninč.]

vsi goli pa tko šta voli

 

je pa dejstvo, da sem rabla nekoga (in hvala mu, se je kr sam javu ) da me zbrca, ker sama tkole bom pa ne nardim... ni nč

 

že komaj čakam ta famozni pondelk

[Efendi]

tkole se bo začel...

Ma ne seri s temi preparati. Popolnoma enak efekt dosežeš s povsem naravnim pristopom. Osebno preizkušeno.

 

Ampak bistvo ni v tem, da se vržeš na dieto - bistvo je v tem, da spremeniš svoj način prehranjevanja - torej v bistvu svoj način življenja.

Če tega ne narediš, se niti ne lotevaj nekih diet, ker boš naredila več škode kot koristi. Pa še kmalu boš dobila nazaj vse "izgubljeno" in to z obrestmi.

[Efendi]

Aja, pa še nekaj - ne "v ponedeljek..." ampak "DANES"! Vse ostalo je "jebe lud zbunjenog" samega sebe.

[Ninč.]

jaz sem se tak odločila in tak bo... kdo si pa kaj misli, mi pa rahlo dol visi!

[Kmet2]

Efendi govori le zase ker vsak človek je invidual za sebe,kot trener se pogovorim z vsakim posebej in temu prilagodim jedilnik. Ti dam primer. Nekateri delajo tako da ne morejo na dan pojesti 5 zdravih obrokov . Nekateri ne marajo zelenjave ki so nujen vir vlaknin mineralov in vitaminov! Nekateri ne marajo jesti veliko mesa zato jih nadomeščamo z sirotkinimi čistimi proteini....itd in itd......še bi lahko nabijal v nedogled.

z fitnesom in prehrano se ukvarjam že 20 let in načeloma se strinjam s tabo ,da bi bilo veliko bolje pojesti tisto kar da narava,toda način življenja,delo in vse ostalo največkrat to ne dopusti zato se prehrano dopolnjuje z dodatki ki imajo deklaracijo in ne kitajskimi proizvodi preko e-baya.

Danes je zmotno mišljenje da je zelenjava in sadje ter meso zdravo,ja če kupiš od kmeta ki ga poznaš . A se zavedaš koliko aditivov,antibiotikov ter pesticidov je v industrijsko pridelani zelenjavi in mesu....zelo zelo veliko. Osebno kupujem to hrano izrecno iz domače reje,treba odštet kakšen evrček več toda odtehta!

 

Kaj je dieta? Zelo preprosto ,vnesti moraš manj kalorij kot jih porabiš,nobene jedrske znanosti.

Zakaj greš na dieto? Ker si vnašal preveč hrane kot si jo porabil,spet nobene jedrske znanosti.

Kako sestaviš dieto? Vsak človek mora na 1kg telesne teže dobiti 1g maščob(zdravih) 2 do 2-5g beljakovin in 3 g ogljikovih hidratov ki tudi niso potrebni če greš na kentonsko dieto pri kateri jih nadomeščaš z zdarvimi maščobami ali oreščki,najboljši so mandeljni saj so bogat vir magnezija pa tudi popravljajo ph v krvi!

 

70% uspeha je v hrani zato mogoče dieta ko dosežeš željeni cilj niti ni prav izraz temveč se bom spet strinjal s tabo(način življenja) uravnoteženost je tista pomembna beseda ki bi jo jaz dodal k prehrani ter posluh do telesa ki pa izveni z industrijsko hrano ki moti pravilno hormonsko ravnovesje v telesa.

 

pa bom vzel primer Fiam in njenih dodatkov:

 

Recimo je ne poznam in špekuliram da ima posel pri katerem ne more iti vsake 3-4 ure na zdravo prehranjevanje,dela s strankami in si ne more privoščiti vmes 10 min da poje solato in meso,lahko pa med eno in drugo stranko spije čiste sirotkine proteine ki ji vzamejo npr.2minuti . Sirotka vsi vemo kaj je in definitivno ni še nihče se zagiftal z njo!!! Zdraven tega odstavka bi spadalo že zgoraj navedeno da potrebuje človek na 1kg 2.5g beljakovin se pravi 100kg težek človek potrebuje 250g čistih beljakovin! zdej te pa kot strokovnjaka vprašam če veš koliko je to mesa jajc ali skute za pojest na dan? se da nič ne rečem toda ne  pri vseh in to je tisti keč,nekateri ne marajo toliko mesa spet drugi,ne jajc spet tretji ne tega ali onega sploh pa zaradi hitrega načina življenja nimajo možnosti da bi se pravilno z zunaj rastočo hrano prehranjevali in tukaj posežemo po proteinih,bolje kot nič ali hitri prigrizki!

 

Vmes na sliki vidim tudi vlaknine ki so dejansko posušena zelenjava in semena in so zelo pomembna za presnovo,dejansko pomagajo pri prebavi in ščitijo in čistijo črevo od vnetij itd.... ter s tem bistveno pripomorejo k hujšanju. Namesto tega je seveda spet opcija pojesti zadovoljivo količino zelenjave na dan pa smo spet tam kjer je čas in služba ovira ker niso vsi brezposelni ali imajo bogatih staršov in bla bla.....

 

Vidim tudi vitamine.....debeli oziroma močnejši ljudje se odločijo spremeniti naj bo po tvoje način življenja se pravi prvo treba na dieto zakaj in kaj je dieta smo tudi že obdelali. _Ko začnemo z dieto telo šokiramo saj ga začnemo privajat na čisto drug režim delovanja,prej je imel višek hrane ki jo je kopičil v obliki maščobe po novem pa mora energijo za normalno delovanje telesa črpat iz nabrane maščobe. Kaj se zgodi ? Pade imunska odpornost in dovzeten si za vsak bacil ki ga srečaš zato se dodaja vitamine in minerale ki pripomorejo k boljšem delovanju in jačanju imunskega sistema ter krepitvi mišične mase ,tu spadajo tudi dodatki kot so C vitamin ter kalcij in magnezij .....tudi od tega se še ni noben zagiftal vsaj v moji 20 letni karieri jih je pa veliko zbolelo če niso upoštevali navodil prav zaradi zgoraj navedenih dejstev!!!

 

Vidim tudi CLA maščobe(konjugirana liolna kislina) spet pomaga pri imunskem sistemi ki pri dieti zelo trpi. CLA sodi med nujne maščobe ki jih telo potrebuje a jih ne more samo proizvest,dobivamo jih preko prehrane toda premalo.So ključne za življenje in pomagajo kurit maščobe .So zelo pomembne pri številnih metaboličnih in telesnih funkcijah .Kot sestavni del živčnega sistema in celičnih membran so CLA nujna za pravilno delovanje možganov ki so pri dieti tudi v manjku.Če ne veste so možgani največji porabnih hidratov oziroma kalorij ki pa so pri dieti omejene!!!

 

Vidim tudi kikirikijevo maslo,predvidevam da gre za kentonsko dieto pri kateri s tem maslom nadomestimo ogljikove hidrate ail skrajšano OH.Isto velja za olje ki je v flaški,ne vidim dobro katero je temveč samo slutim da gre za makadamijevo ali kokosovo saj ti dve olji pri termični obdelavi ne spreminjajo svoje strukture in so primerna za peko mesa jajc in podobnih živil ki so potrebna za uravnoteženo prehrano.

 

O omega 3 maščobah pa sploh ne bi zgubljal besed kdor misli da se bo s tem zagiftal ali da je to svinjarija je zame navaden bedak na kvadrat!!!

 

Efendi da ti povem še malo o jojo učinku ki ga omenjaš. Če držiš strogo dieto jo moreš začeti počasi in jo zategovati ,spet je vse odvisno od inviduala kako reagira zato se jedilnik prilagaja tedensko iin moraš dobivat povratne informacije v obliki meritev šele na tem lahko začnemo graditi uravnoteženo prehrano.

Dieto moraš držati vsaj 3 mesece da telo preklopi na presnovi in ostalih sistemih ki se odvijajo v telesu in ko končaš dieto počasi prilagajaš jedilnik z dodajenjem OH in preideš na normalen jedilnik ki lahko vsebuje tudi sadje ki je pri večini diet črtano iz jedilnika zaradi fruktoze,pa smo spet tam zakaj se dodajajo vitamini in minerali.

Ko preideš na normalen jedilnik lahko veliko dodoatkov omejiš ali celo vse črtaš,spet odvisno ali lahko in ali življenje dopušča uravnoteženo prehranjevanje.

Jojo učinek pride zaradi tega ker dieta ni pravilno sestavljena in zaradi prekratkega časa trajanja le te,takrat je telo lačno in je kot goba in če se vrneš k staremu napačnemu prehranjevanju bo še bolj nalagal v maščobo saj se boji stradanja,tako laično razloženo......

 

Sem si vzel kar nekaj časa da sem odgovoril ta pametnim če me pa želi kdo demantirat v kakšni stvari sem pa pripravljen na diskusijo,samo ne govorit na pamet,podprite svoje blodnje z argumenti in dejstvi!!!

 

Lahko še dodam da mora biti vsaka stvar v mejah in okvirjih ki so jih določili in preizkušali znanstveniki ,tako je z vnosom beljakovin,če pretiravaš in se ne držiš navodil ti lahko crknejo ledvica,če pretiravaš z raznimi dodati ti lahko crknejo jetra itd ,ja Efendi tukaj smo pa pri tem o čemer ti govoriš v svojem postu vrjetno so te kdaj že zastrupili vaški pametnjakoviči ki veliko berejo Flex,poguglej boš videl o čem govorim,no zdej spet špekuliram toda res ne vem zakaj takšen odpor proti prehrambenim dodatkom.

 

če sem koga v postu užalil se mu opravičujem ,moj namen je bil pozitiven in upam da sem komu pomagal odpreti oči da prehrambeni dodatki niso bav bav ampak so produkt hitrega in ve bolj nečloveškega življenja ki nam ga vsiljujejo na vsakem koraku.

 

Stranko vedno vprašam koliko ima časA za pripravo obrokov v 98% moram jedilniku dodajati prehrambene dodatke ravno zaradi pomanjkanja časa,naporne službe itd....

 

Se pravi Efendi v globalu se strinjam s tabo da bi bilo bolje vse čisto in naravno toda žal nam način življenja tega ne omogoča,ni pa potrebe vsakega spljuvat če poseže po dodatkih za katere sem točno definiral za kaj in kako se uporabljajo

 

Lp motosvetov trener

[jany]

O ja nekdo ki ve kaj piše 

 

Lahko bi kako delavnico odprl o hujšanju itd... zdej ko si motor že pospravil  :grim

[Kmet2]

Hvala jany,v tej temi sem že ene parkrat demantiral ljudi ki so kot moji starši,ko vidi embalažo je prvi komentar strup od tega boš umrl

[KeC]

Lepo da vidiš kar vidiš, mene bolj skrbi tisto kar ne vidim, lokalna zelenjava, lokalno pridelano meso, redno gibanje, zdrava in uravnotežena prehrana, poslušanje svojega telesa in pa malo zdrave kmečke pameti. In kot je efendi napisal, ne rabiš čisto nič od tistega na sliki, da bi ali shujšal ali pa živel zdravo, tudi če ti ne uspe vase stlačiti 5 obrokov dnevno ali pa če imaš nereden urnik. No nekateri pač potrebujejo vse kar si zapisal v obliki tabletk, napitkov in praškov se pa mi zdi, da je pri takšnih veliko verjetnejši jojo efekt ker nikoli ne pogruntajo, da je napredek odvisen samo od njih in ne od "čudežnih" preparatov (kar pa je fino ker od tega potem živijo prodajalci preparatov in osebni trenerji in to rešuje vsaj del gospodarstva ... jebemu a ni škoda, da bi enga naučil zdravega življenja enkrat samkrat, če pa ga lahko daš na preparate in se vrača over and over again   ).

 

Vsakemu, ki se spušča v te hece pač veliko sreče, s prekomerno težo (razen posebnih bolezenskih oblik) je pač povsem isto kot z vsako ostalo odvisnostjo, dokler ne spremeniš razmišljanja ne bo nič, če pa se odločiš za spremembo pa lahko tudi hipnoza in pa akupunktura pomagata seveda marsikoga potem ta mentalni premik odnese povsem v drugo stran ampak to je že nova zgodba.

Popravljeno September 28, 2014. Popravil KeC

[Kmet2]

Mojemu zgoraj napisanemu postu bi za Fiam  dodal še antioksidante ki po domače nevtralizirajo proste radikale ki se tvorijo med treningom in dietami,povzročajo jih stres med katere spada tudi dieta,posledično pa se s stresom izloča tudi hormon kortizol tudi zelo škodljiv za telo.

prosti radikali poškodujejo celice zaradi katerih se lahko razvijejo hujše oblike bolezni ,rak itd......

prav tako jih dobimo s prehrano in z normalnim življenjem bi bilo to dovolj,ampak kot sem že omenil nam način in pomnkanje časa v življenju za izbiro pravih živil to onemogočajo.

 

Vse sem probal napisati tako da lahko razumejo vsi ljudje"normalni",lahko pa to obrazložim bolj tehnično in plastično a razumela bo le peščica ki se stem ukvarja,no zdej bom pa nehal saj vidim da me razni Keci že napadajo,ker imajo zgleda selektivno branje in preberejo samo tisto kar želijo ne pa celote :surrender:

 

Kec še enkrat preberi post pa boš videl da se načeloma strinjam s tabo in Efendijom,ampak preberi,in ne posplošuj trenerjev in jih meči v en koš,saj smo različni,nekateri izkoriščajo bogate mamice in jim cuzajo denar mesece in mesece,jaz stranko vse naučim v max 2 tednih vse ostalo komuniciram preko maila .vsa prilagajanja jedilnika itd.....in še tista dva tedna sem z njo samo zaradi tega da jo naučim pravilnega izvajanja vaj da si ne poškoduje sklepov in mišic in velikokrat res velikokrat pomagam bezplačno ,to lahko potrdi tudi marsikateri motosvetovc............najlažje se pa s tabo menim če ti rečem brigej se za sebe

[KeC]

Jajajajaj, ti se res v čisto vsaki opombi najdeš in potem izgubiš, tudi če je napisana splošno ali pa v hecu. Brez skrbi, se znam pobrigat zase, ampak ker vidim, da se eni ne znajo jim pač pomagam tudi brezplačno

 

Resno, ne vzemi vsega tako osebno, ker vodi to do mentalnega stanja Bremzer-ja. 

Popravljeno September 28, 2014. Popravil KeC

[Kmet2]

Ja kaj je kaj čudnega saj vozim BMW :lol: lep dan ti želim Kec,sonce bo izkoristi ga  naravni D vitamin

[Ninč.]

fantje, ne se kregat... zemlja vse vn vzame

[Efendi]

Ja kaj je kaj čudnega saj vozim BMW :lol: lep dan ti želim Kec,sonce bo izkoristi ga  naravni D vitamin

Ej, faca si. Prav z užitkom sem prebral tvoj post in ja, res si si vzel malo več časa/prostora  .  Upam, da bom imel kdaj priložnost, da te spoznam osebno .   

 

Kar sem želel pravzaprav povedat, je, da ti nobena dieta ne pomaga, če ne spremeniš načina življenja.

 

Sam se sicer ne ukvarjam s športom in/ali fitnesom (ja, vem, napaka...), kjer bi bila v igri neka posebna prehranska dieta, vendar pa vse to, kar naštevaš in opisuješ, poznam, ker imam tak osebek "v hiši".

 

Tistih par besed, ki sem jih napisal, so pravzaprav moje lastne izkušnje.

Kot toliko drugih sem tudi jaz vsake toliko  odločno "vrgel nekaj kilc dol" ali pa začenjal "od ponedeljka dalje" (toliko, da ni bilo treba po nove hlače ali srajco  :grim ) ampak sem jih potem kmalu z obrestmi dobil nazaj.

 

Dokler mi ni enkrat počil film (ker me je zjutraj na tehtnici skoraj kap, pa tudi sicer bi se dalo o splošnem počutju marsikaj povedat) in SEM TAKOJ PREKLOPIL  - TAKOJ spremenil prehranske navade ( ja , začel tudi malo migat - pa ne preveč, ravno toliko za malo boljši feeling).

 

In ja, tudi prehranski dodatki so bili v igri, ampak zanemarljivo malo, oziroma natančneje le toliko in tiski, s katerimi sem nadomestil tisto, kar mi je manjkalo v redni prehrani, ki pa je bila seveda 100% drugačna kot prej (da pa to veš, moraš seveda tudi kakšno zadevo prebrat in se podučit :grim ). Aja, pa moja je iz "medicinskega foha", kar mi je bilo v pomoč pri ugotavljanju, kaj rabim poleg hrane (in to je tudi živi dokaz , da naredimo le tisto in tedaj, ko to sami hočemo/moramo, ker mi je pridigala že kar precej časa, potem pa obupala)...

 

In zaenkrat (po 5 letih) zadeva še vedno brezhibno funkcionira in še vedno nosim 2 številki manjše cunje kot pred "dnevom X" (bemtiš, tudi moto cunje  sem moral vse zamenjat).

 

Zato pravim - začne se takoj, bistvo pa je sprememba načina življenja (beri: žretja).

 

Seveda pa drži - vsak ima svoj pristop ker smo si (na srečo) različni. In prav je tako.

 

Zdej pa dost na netu viset pa pejte raje na motor!

[Ninč.]

od moje spremembe dve leti nazaj je šlo 20kil dol... -4 še s fitnesom... ampak sem te 4 in 2 do 3 dodatne dobila nazaj v roku par mescev. zakaj... ker ni blo pravilne prehrane oz bolje rečeno veliko OH, škroba in cukra... držim to svojo težo, ki mi pa ni všeč, ker nikamor ne gre... in se moram zraven spravit... ornk!