Tek

[Tedybear]

Kapo dol.  Očitno boš med tistimi, ki imajo to srečo, da zdravi umrejo.

[pik1]

Kapo dol.  Očitno boš med tistimi, ki imajo to srečo, da zdravi umrejo.

 

.... imaš pa tud velik šans, da te dost prej pobere kt unga, k se je dons na toplem pred televizijo pretegvau .....  

 

 

 

 

.

ps.

.... stari, vidm da si čist zasvojen ....

... ne morš vsa zamujena leta pol kar v enem letu not prnest ....    

[Andrejcer]

@pik1, jaz nič ne zamujam. .)

[pik1]

@pik1, jaz nič ne zamujam. .)

 

.... sam tud prehitevat ni pametno ... 

[umetnica51]

.... Jaz lahko tečem v šusu samo 15 min nepretrgoma...

 

.....ko pa ujamem bus.... pa komi čakam da bo kak stol prazen,da se dol vsedem...da do zraka pridem :unsure:

[Zivnorc]

.... Jaz lahko tečem v šusu samo 15 min nepretrgoma...

 

 

... če bi jest laufu za tabo.... verjem , da bi dlje zdržala..... ampak ne bi hotla ...  

[umetnica51]

... če bi jest laufu za tabo.... verjem , da bi dlje zdržala..... ampak ne bi hotla ...  

 

 

 hahhaaaaa.... ja valda itak... dej pejt spat zivnorc

[Zivnorc]

 hahhaaaaa.... ja valda itak... dej pejt spat zivnorc

tu je debata o teku... ne o spanju...  

[Andrejcer]

Danes 18km v času 1h:25min, kar znese tempo 4:45/km, pa še so rezerve.

Prejšnjič pa 10km v tempu 4:30/km. Kdor pozimi ne počiva, spomladi profitira. :grim

Popravljeno Marec 2, 2014. Popravil MP3500

[Andrejcer]

Kaj zdaj, a se vsi samo vozite? Nihče več ne teče?

Moj trening danes je bil dolg 15km in se končal pri tempu 4:30/km. Skratka 1 uro in dobrih 7 minut. Prejšnji vikend pa 25km v 2 urah in 2 minutah. 

Popravljeno Marec 23, 2014. Popravil MP3500

[urkoman]

si zgresu forum...sicer pa svaka cast.

do lepega vremena sport za 4 stenami

[siks]

Kaj zdaj, a se vsi samo vozite? Nihče več ne teče?

Moj trening danes je bil dolg 15km in se končal pri tempu 4:30/km. Skratka 1 uro in dobrih 7 minut. Prejšnji vikend pa 25km v 2 urah in 2 minutah. 

stari dober si. kolk pa pol greš na (pol)maratonu?

[Andrejcer]

stari dober si. kolk pa pol greš na (pol)maratonu?

S tempom med 4:30 - 4:45/km bom na polmaratonu čisto zadovoljen. Do Ljubljane Oktobra pa upam, da se spravim pod mejo 4:30.

[pik1]

S tempom med 4:30 - 4:45/km bom na polmaratonu čisto zadovoljen. Do Ljubljane Oktobra pa upam, da se spravim pod mejo 4:30.

 

 

... stari, pazi mal ....

 

... pod 4:30 imaš lahko cilj na urgenci ...      

[siks]

S tempom med 4:30 - 4:45/km bom na polmaratonu čisto zadovoljen. Do Ljubljane Oktobra pa upam, da se spravim pod mejo 4:30.

če boš načrtno delal, potem brez problema, glede na to, da si že zdaj v dobri formi...

jaz sem lani šel na ljubljanskem 1.36,xx, pa mislim, da sem s svojim načinom in količino treninga po moje nekje na limitu, mogoče še minuta,dve manj...

[Andrejcer]

... stari, pazi mal ....

 

... pod 4:30 imaš lahko cilj na urgenci ...      

Jaz sem vsak dan na urgenci.

 

če boš načrtno delal, potem brez problema, glede na to, da si že zdaj v dobri formi...

jaz sem lani šel na ljubljanskem 1.36,xx, pa mislim, da sem s svojim načinom in količino treninga po moje nekje na limitu, mogoče še minuta,dve manj...

Tek mi ni tuj pojem, treniram 5x/teden, cca. 50km/teden.

[siks]

Jaz sem vsak dan na urgenci.

 

Tek mi ni tuj pojem, treniram 5x/teden, cca. 50km/teden.

se vidi ja...hotel sem ti sam povedat, da glede na intenzivnost treninga 4:30 ne bi smel bit noben problem, še posebej ne do oktobra...

[boych]

4:30/km je za rekreativca že ubijalski tempo, vsaka ti čast ... v takem času meni rata kaki ''hiter krog odpelat'', drugače pa tam okrog 5:00 - 5:15 pa mi že uspe skupaj spravit na 10 km ...

[TakeALookAround]

Js sm lihkar teku!!!  Ubijalski tempo zame, 5.6 kilometra, 32 minut. :naughty:

[goggy99]

Js sm lihkar teku!!!  Ubijalski tempo zame, 5.6 kilometra, 32 minut. :naughty:

Zihr je bil pir na drugi strani! :beer1: 

[Andrejcer]

Js sm lihkar teku!!!  Ubijalski tempo zame, 5.6 kilometra, 32 minut. :naughty:

Super!  :notworthy:

[TakeALookAround]

Goggy, tokrat ne.

[TakeALookAround]

Ma kokr mi je suffer tect,  je kul k prides na cilj....Pa v klanc bi lahko skos sam klel, sam ne morm, k komi diham.

[Andrejcer]

Human loop: http://youtu.be/OTcdutIcEJ4?t=2m8s

Človek lahko doseže marsikaj, samo želja mora biti dovolj močna.

[pajkica]