Skoči na vsebino

Tek


kat

Priporočene objave

počasi ampak ziher!  :yea1:

Super. Samo tega načela se je treba držat tudi, ko mimo tebe piči kaka dobra ritka. :grim

Da ne boš potem slučajno pospešil!!! :grrr

Popravljeno . Popravil MP3500
Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Super. Samo tega načela se je treba držat tudi, ko mimo tebe piči kaka dobra ritka. :grim

Da ne boš potem slučajno pospešil!!! :grrr

 

Potem si rečem, hiti počasi ;) 

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Prjatu pojačej hrano drugače bo sam še obešalnik hodu okrog :P

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

evo sad ču, samo da nisam :yes:

Lahko greš z mano danes 10-ko. :)

Tako izgledajo recimo moji tek treningi v mesecu Januarju, ko sem znižal intenzivnost zaradi poškodbe, a obdržal kilometrino:

post-43978-0-83643500-1390903437_thumb.png

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Lahko greš z mano danes 10-ko. :)

Tako izgledajo recimo moji tek treningi v mesecu Januarju, ko sem znižal intenzivnost zaradi poškodbe, a obdržal kilometrino:

attachicon.gifTreningi Januar.png

 

ej alo :bum:

 

počasi dohtar.... nisem ti jaz superman :)

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Lahko greš z mano danes 10-ko. :)

Tako izgledajo recimo moji tek treningi v mesecu Januarju, ko sem znižal intenzivnost zaradi poškodbe, a obdržal kilometrino:

attachicon.gifTreningi Januar.png

 

.... stari, pa sej ti več kilometrov prelaufaš, kot jih prevoziš z mopedom .... :kva2:   

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

.... stari, pa sej ti več kilometrov prelaufaš, kot jih prevoziš z mopedom .... :kva2:   

Za ta mesec bo to držalo. :unsure:

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

A to zunej laufas al na traku v fitnesu?

Tečem na prostem, ni pomembno če je -10˙C, dež, sneg, led, ...., glavno da se teče. Ravnokar odtekel 10km, počutje vrhunsko, ne spomnim se kdaj sem bil nazadnje bolan.  B)

 

Sej na Urgenci pa spijo pol :P

Zato pa imamo take voznike, kot si ti, da nas občasno prebudijo. :jezik:

  • Všeč mi je 2
Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Js se ne morm spravt tect....prevec na psiho seka.

Maš praf.... ampak pozitivno, stimulativno in antidepresivno. .)

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Js se ne morm spravt tect....prevec na psiho seka.

 

Stari.... veš  kok časa se jaz nisem mogu spravt tečt.... Pa mi je v nedeljo kr kliknlo da to je to :) 

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Sam glej da ne bo sam pr nedelji ostal :kva1:

  • Všeč mi je 1
Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

A teces MZ? :grrr Sel bi tect recimo, tut dons lahko, ce gre ksna huda zenska rit pred mano... :P Ampak ker je navadna sreda, si bom naredu en top shit sendvic rajs in ga z veseljem potamanil.... :D

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

A teces MZ? :grrr Sel bi tect recimo, tut dons lahko, ce gre ksna huda zenska rit pred mano... :P Ampak ker je navadna sreda, si bom naredu en top shit sendvic rajs in ga z veseljem potamanil.... :D

 

Malo prej prišel nazaj not :) 

  • Všeč mi je 2
Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Sneg sem zlopatal, zdaj pa grem tečt:

- cca. 2km za ogrevanje,

- 6x750m intervali (nekaj sekund čez 4min/km),

- vmesni 3 minutni izteki med intervali,

- in cca. 2km ohlajanja (skupno 10km).

Pa še močno sneži zunaj. :ninja: Gre kdo z mano? :kva2:

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Po moje bi kakšnega psihijatra še mogoče pregovoru :grim

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Po moje bi kakšnega psihijatra še mogoče pregovoru :grim

 

.... ja, psihijatra bi s tem res mogoče pregovoru, da je prtegnen ....   :whistle:

 

.... za laufat dons bi pa kvečjemu kšnga psihopata pregovoru ....   :slap:

  • Všeč mi je 1
Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Svoj trening lahko opišem tako:

- kidanje snega 30 minut,
- slaba 2km teka za (d)ogrevanje,
- 6 x 3 minutni intervali (4:10 min/km),
- vmesni 3 minutni izteki med intervali (cca. 6 min/km),
- slaba 2km izteka nazaj domov (skupno 10,4km),
- ponovno kidanje 15 minut, saj je ta čas na novo zapadlo 2-3cm snega. :whistle:

Snežilo je pa tako močno, da sem nekaj snežink kar vdahnil. :ninja:

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Ko sem danes prišel domov, je bila kapa in jakna dobesedno zamrznjena na meni, saj so se kaplje dežja ob stiku s podlago takoj spreminjale v led (-2,5˙C + veter). :blink: Kljub posebni previdnosti, sem 16km končal s tempom pod 5min/km ob samo 143 povprečnega pulza. Zaključek: odlično počutje! :OK:

Povezava do komentarja
Delite na drugih straneh

Ustvarite račun ali se prijavite za komentiranje

Za objavljanje se morate najprej registrirati

Ustvarite račun

Registrirajte se! To je zelo enostavno!

Registriraj nov račun

Prijava

Že imate račun? Prijavite se tukaj.

Vpišite se
  • Zadnji brskalci   0 članov

    • Noben registriran uporabnik, si ne ogleduje to stran.
×
×
  • Ustvari novo...

Pomembne informacije

Z uporabo te strani se strinjate z uporabo piškotkov in se strinjate s pravili o varovanju zasebnosti!