Hujšanje

[Port Folio]

Brez miganja bomo vsi debeli, geni gor ali dol :P

[SharpNinja]

Pa da.....če maš bedaste gene ti tud miganje do nezavesti nč ne nuca velik :headbang: ....been there, done that oz. still am there and I'm still doing that...učink je pa srednja žalost :headbang: :headbang: ...težke kosti al kako pravjo temu :angry: . D ne omenjam, d šport krepa telo :krneki:

[Sanda7]

jp :) zjutri pol urce ali več in pa zvečer še kako urco, med tem ko gledam dnevnik. Na začetku je res kriza, sam pol se pa navadiš :naughty:

dobr tole no jz ga vozim vsak dan po +15minut na predzadni jakosti na polno,mogoč bi blo bl pametno bl na lahko pa dle cajta,kaj pa vem

vem sam to da se full težko prešvicam zato tud gonm teh 15minut na polno da vsaj mal vroče rata

[zverko]

dobr tole no jz ga vozim vsak dan po +15minut na predzadni jakosti na polno,mogoč bi blo bl pametno bl na lahko pa dle cajta,kaj pa vem

vem sam to da se full težko prešvicam zato tud gonm teh 15minut na polno da vsaj mal vroče rata

hehe...več boš nardila,če boš trenirala vč časa z manj moči,torej,dj na stopnjo ali 2 manj,pa muč tist bicikl 45 minut na dan...pa pust net mal na mir :whistle: :evilgrin:

[dr.looney]

dobr tole no jz ga vozim vsak dan po +15minut na predzadni jakosti na polno,mogoč bi blo bl pametno bl na lahko pa dle cajta,kaj pa vem

vem sam to da se full težko prešvicam zato tud gonm teh 15minut na polno da vsaj mal vroče rata

vsaj pol ure ga goni, pa po možnosti zjutraj ko vstaneš. zjutraj začne telo prej rabiti maščobne zaloge, tako da je vadba učinkovitejša pa še zbrihta te.......

dr.looney :alien1:

[Sanda7]

uf ja bom probala vašo taktiko ubrat,čeprav so opazni rezultati tud na moji

sam bo težko se odklopt za tolk cajta od neta :rolleyes: morm nabavt brezžično tipkovnco;)

zutrej ma kje ni šans že tko se kumi zvlečem 5:30iz kreveta :rolleyes:

[soncy]

uf ja bom probala vašo taktiko ubrat,čeprav so opazni rezultati tud na moji

sam bo težko se odklopt za tolk cajta od neta :rolleyes: morm nabavt brezžično tipkovnco;)

zutrej ma kje ni šans že tko se kumi zvlečem 5:30iz kreveta :rolleyes:

sanda ne pretiravaj :lol:

teb pa res ni potrebno hujšat :wacko:

[Sanda7]

a boš rekla da je tud teb moja rit ušeč no jz bi jo rajš poimenovala ritkica hehe

dns sm še furala mal drgač stopnjo nižje in namest 7kilometrov sem jih prefurala 10 oz 20minut,sicer vroče mi je ratalo sam ni blo pa tistga filinga k sm dol stopila da bi čutla mišice oz noge k u pancarjih,no zdej bom ta tedn vsak dan mal podalšala tko da pridem do sobote na pol ure in pol furam po pol ure ter počas na stopnjo težje,tak je plan

[Drejči]

Za kurt špeh mora srčni utrip biti med 120 in 130 udarci na minuto, to je aerobna vadba, če pa je utrip višji pa še vedno kuriš špeh, a čisto nič več kot prej in zgolj mučiš mišice. Torej, eno uro u izi pri 120 je bolje kot 30 min pri 175 in si pol čist crknjen.

[_Nejkooo_]

Za kurt špeh mora srčni utrip biti med 120 in 130 udarci na minuto, to je aerobna vadba, če pa je utrip višji pa še vedno kuriš špeh, a čisto nič več kot prej in zgolj mučiš mišice. Torej, eno uro u izi pri 120 je bolje kot 30 min pri 175 in si pol čist crknjen.

jaz mam rekord 215, merjeno z polar merilcem srčnega utripa, blo pa je v finišu kuperja na kondicijskih pripravah :D ...sn mislo da mi poslednja minuta bije :D

[GRUNF]

jaz mam rekord 215, merjeno z polar merilcem srčnega utripa, blo pa je v finišu kuperja na kondicijskih pripravah :D ...sn mislo da mi poslednja minuta bije :D

Ti si, tako na splošno, cel maksimalen.......Škoda, za tisto tvojo minuto :evilgrin:

[Sanda7]

Za kurt špeh mora srčni utrip biti med 120 in 130 udarci na minuto, to je aerobna vadba, če pa je utrip višji pa še vedno kuriš špeh, a čisto nič več kot prej in zgolj mučiš mišice. Torej, eno uro u izi pri 120 je bolje kot 30 min pri 175 in si pol čist crknjen.

spet neki novga :worship: drgač pa men je bil utrip tam nekje 140-160,no zdej ko sm zmanjšala stopnjo in povečala minutažo pa je tam nekje med 120-130:)

se bomo tega držali pa bo kar bo :winkiss:

[gregorius]

razmišljam :hmm: : rediš se zadnjih pet, deset let, shujšal pa naj bi v 1 mesecu :? vau

[DESIM]

..pa da vidim---2-tedna nazaj štartal ..hujšanje pa to..5kg skenslu--sam je cela yeba--vse pod medicinskim nadzorem-vsak pon..vaganje---telovadba-torek in četrtek...en kup pisanja v razpredelnice--kolk in kdaj kaj pojedu---sestavljanje jedilnikov---merjenje -preračonavanje živil--kolk smeš pojest --vse zvagat--merjenje na enote---vsako živilo število enot--pa Kcal :wacko: :rolleyes: ----ja yeba----

[johnny21]

To tudi moja kolegica počne, hujašanje pod medicinskim nadzorom. Pa moram reči, da sem jaz bolj uspešen od nje. Zadnje tri mesece pred vsakim obrokom spijem 3 deci radenske z veliko žlico jabolčnega kisa, pojem normalen zajtrk in normalno kosilo, zvečer pa čimveč beljakovin (skuto, beljak ali beljakovinski prašek z vodo), vsak drugi dan sem eno do dve uri na fitnesu in vsak dan hitro (ampak res hitro) hodim vsaj eno uro, da me začnejo mišice na nogah pečt. Tehtam se ne, ker mi to zbija motivacijo, rekel sem da si bom meru obsege, pa niti to nisem še uspel, mi pa vsi govorijo kako sem shujšal. Ko sem šel prejšni teden kupovat hlače, sem opazil tudi sam, da sem kupil hlače dve številki manjše.

To bom fural še celo zimo in pomlad, pa da vidimo kakšen pridem ven naslednje poletje.

Lp

Johnny

[Port Folio]

...to bom fural še celo zimo in pomlad, pa da vidimo kakšen pridem ven naslednje poletje...

mačo in pol :whistle:

. . . je treba skrbet zase, če ne gre vse na gor oz. na dol :trance_33_sleep: .

[SharpNinja]

..pa da vidim---2-tedna nazaj štartal ..hujšanje pa to..5kg skenslu--sam je cela yeba--vse pod medicinskim nadzorem-vsak pon..vaganje---telovadba-torek in četrtek...en kup pisanja v razpredelnice--kolk in kdaj kaj pojedu---sestavljanje jedilnikov---merjenje -preračonavanje živil--kolk smeš pojest --vse zvagat--merjenje na enote---vsako živilo število enot--pa Kcal :wacko: :rolleyes: ----ja yeba----

Ah dj, prov nč od tegale ni tko grozn, pr men je vse to že rutina....edin vaganje ja, to pa je srhljivo strašno :xx:

[NejcZ]

Uu, js sm shujšal... iz 75 na 78,3 :D

and growing :010 še 2,3 gor pa bo :)

[ImenitnaPriložnost]

Jst se že par let trudim, neuspešno, očitno ni bilo doslej nikol dovolj discipline & motivacije. Vsakič, ko sem par kil spustil, z recimo 135 na kakih 120, sem v roku 2 mesecev, ko sem malo postal zadovoljen z rezultatom, prilezel nazaj.

Zdj v kratkem bo sledil še en poskus, da se neham nažirat z makaroni, kruhom, mesom in pivom.

Jeba je, k pr ene 130 kilah postane res naporno sopihat po štengah, pa nobene cunje iz omare ne stojijo tko, k bi si želeu, pa vse kavbojske šnole na pasovih režejo v špeh pod vampom, pa marsikdaj se pr kšni dobri bejbi zatakne glih zarad fizične pojave (ki odseva psihološko razsulo).

No, pa še qrac manjši zgleda, kar je tut svojevrstno prekletstvo, ker ne pridejo centimetr(čk)i do izraza :-)

Popravljeno Oktober 8, 2008. Popravil mashina

[vapotek]

No, pa še qrac manjši zgleda

Ni panike stari, ti se raje še kakih 15, 20 kil zredi, pa ga itak ne boš več videl.......in konec problemov :P

[ImenitnaPriložnost]

Ni panike stari, ti se raje še kakih 15, 20 kil zredi, pa ga itak ne boš več videl.......in konec problemov :P

Stari, pat i si über :)

[riderrgirl]

Jst se že par let trudim, neuspešno, očitno ni bilo doslej nikol dovolj discipline & motivacije. Vsakič, ko sem par kil spustil, z recimo 135 na kakih 120, sem v roku 2 mesecev, ko sem malo postal zadovoljen z rezultatom, prilezel nazaj.

Zdj v kratkem bo sledil še en poskus, da se neham nažirat z makaroni, kruhom, mesom in pivom.

Jeba je, k pr ene 130 kilah postane res naporno sopihat po štengah, pa nobene cunje iz omare ne stojijo tko, k bi si želeu, pa vse kavbojske šnole na pasovih režejo v špeh pod vampom, pa marsikdaj se pr kšni dobri bejbi zatakne glih zarad fizične pojave (ki odseva psihološko razsulo).

No, pa še qrac manjši zgleda, kar je tut svojevrstno prekletstvo, ker ne pridejo centimetr(čk)i do izraza :-)

:D :D sem se mogla nasmejat ob tem postu....(če hočeš lahko kaj tut fajnga napišeš ne pa se samo kregaš po forumu)

[ImenitnaPriložnost]

:D :D sem se mogla nasmejat ob tem postu....(če hočeš lahko kaj tut fajnga napišeš ne pa se samo kregaš po forumu)

U, hvala, nisem vedel ;-)

;)

[Mutika]

Jst se že par let trudim, neuspešno, očitno ni bilo doslej nikol dovolj discipline & motivacije. Vsakič, ko sem par kil spustil, z recimo 135 na kakih 120, sem v roku 2 mesecev, ko sem malo postal zadovoljen z rezultatom, prilezel nazaj.

Zdj v kratkem bo sledil še en poskus, da se neham nažirat z makaroni, kruhom, mesom in pivom.

Jeba je, k pr ene 130 kilah postane res naporno sopihat po štengah, pa nobene cunje iz omare ne stojijo tko, k bi si želeu, pa vse kavbojske šnole na pasovih režejo v špeh pod vampom, pa marsikdaj se pr kšni dobri bejbi zatakne glih zarad fizične pojave (ki odseva psihološko razsulo).

No, pa še qrac manjši zgleda, kar je tut svojevrstno prekletstvo, ker ne pridejo centimetr(čk)i do izraza :-)

:worship:

He, he, ... ampak, miško, kaj ti niso povedali, da lepega telesa ni nikoli preveč? :whistle: :winkiss:

[danci1973]

Jst se že par let trudim, neuspešno, očitno ni bilo doslej nikol dovolj discipline & motivacije. Vsakič, ko sem par kil spustil, z recimo 135 na kakih 120, sem v roku 2 mesecev, ko sem malo postal zadovoljen z rezultatom, prilezel nazaj.

To je težava - nikoli ne smeš oz. ne moreš postati zadovoljen z rezultatom.

Ko sem pred cca. 6-imi leti shujšal iz slabih 130 na dobrih 80 kg, sem postal zadovoljen z rezultatom... In v dveh letih prišel nazaj na slabih 130 - zdaj pa sem se celo izboljšal... :slap:

D.