cedevita Objavljeno Oktober 29, 2012 Opozori Objavljeno Oktober 29, 2012 a majo oni tud kšn forum ... ???? me prou zanima, če so tapravi mazoti tud tolk zagnani, da se skoz pričkajo kere superge so boljš .... al italjanske, al nemške, mogoče pa celo japonske ... He he, jaz si s francoskimi za asfalt delim el. org.
cedevita Objavljeno Oktober 29, 2012 Opozori Objavljeno Oktober 29, 2012 Priden :notworthy: Jaz morm bit na šihtu ob 7h in tek pred službo prakticiram poleti ko so temperature ob 5h zjutraj ugodne.V zimskem času se pač zadovoljim z trenažerjem po službi in treningu z utežmi. Ja če bi ljudje vsaj malo dali na šport(rekreativni) bi imeli veliko manj sodobnih zdravstvenih tegob Ne le fizičnih, tudi miselnih. Kmet2 1
anja37 Objavljeno Oktober 30, 2012 Opozori Objavljeno Oktober 30, 2012 Kaj bi mi brez domišlija. Mal si ti svojo domišljijo uporabu,nje jst..... :grim Jst sam povedala kje mi rata tečt.... cedevita 1
Matori Hanzo Objavljeno Oktober 30, 2012 Opozori Objavljeno Oktober 30, 2012 Za gospoda Wima Hofa so naše trenutne temperature za tek naravnost tropske.
brojedan Objavljeno Oktober 30, 2012 Opozori Objavljeno Oktober 30, 2012 Tečeš stopalo-prsti ali peta-prsti? izmenično ... Za gospoda Wima Hofa so naše trenutne temperature za tek naravnost tropske. Za Kenijce pa polarne ... cedevita 1
KeC Objavljeno Oktober 31, 2012 Opozori Objavljeno Oktober 31, 2012 Danes svetsko vreme, sonce, pa čist nč vroče, pa lepih 8km Tole bo malo lokalpatriotsko ampak okoli velenjskega jezera je res ful lepa lavf tura, če bo komu kdaj dolgcajt pa bo rabil malo spremembe, vabljeni. pik1 1
brojedan Objavljeno Oktober 31, 2012 Opozori Objavljeno Oktober 31, 2012 Hmmm ti si že drugi, ki vabi v Velenje. Tam imam virtualno sorodno dušo ... morda pa res enkrat pridem. Lp
siks Objavljeno November 2, 2012 Opozori Objavljeno November 2, 2012 No, svetovke in svetovci, je kdo danes kej prelaufu, je kdo not uletu na LM? moj bruto cajt na 21km 1:55:43. kolk vas je blo na moratoncu, poloviški, desetki al pa na šolskem? ni pomembno, potruditi se je bilo potreba, čestitam. 1.40.06 na polmaratonu. za pol minute zgrešil osebni rekord. (zaradi utrujenosti nog po petkovem rokometnem turnirju veteranov v kranjski gori). cedevita 1
brojedan Objavljeno November 4, 2012 Opozori Objavljeno November 4, 2012 (popravljeno) Moj osebni rekord na maratonu pa je 0 min, 0 s, 0 s/10, 0 s/100 in 0 s/1000. Enostavno neizmerljiva brzina. Glede na vaše rezultate ste navadni looserji ... :yes: ________________ Popravljeno November 4, 2012. Popravil brojedan pik1 1
Sanda7 Objavljeno November 4, 2012 Opozori Objavljeno November 4, 2012 dns smo eno 12 ko prelaufal pol se je pa ulil
I30 Objavljeno November 5, 2012 Opozori Objavljeno November 5, 2012 Dejte se mal umirit, pa prej štartajte, da ne boste spet letal ko utrgan!
brojedan Objavljeno December 7, 2012 Opozori Objavljeno December 7, 2012 ... mater - jaz sem pa vse tako kaže nasrkal. Oziroma je nasrkalo moje koleno. Boli že mesec dni ali celo več in sem moral opustiti celo 'trenažer-anje'. Bral sem neke članke o obrabi hrustanca. Hudimano zaganana zadeva. Navadno se pojavi v poznih letih, če je bilo koleno poškodovano v mladosti. In res - kot mlad *ebač, sem enkrat norel po smučišču za eno lepotico, zapeljal iz označene proge, padel v 2m globok skalnat potok in koleno je bilo takrat hudo čudno nekaj mesecev. Celo kri so punktirali iz njega. Pa gibs ... Potem se je počasi zadeva uredila in pozabil sem nanjo. Malo sem zanemarjal bolečino, menjal copate in mislil: ".. bo že .." No, zdaj pa tole ... tako se bom poslovil iz teme.
Kmet2 Objavljeno December 8, 2012 Opozori Objavljeno December 8, 2012 ... mater - jaz sem pa vse tako kaže nasrkal. Oziroma je nasrkalo moje koleno. Boli že mesec dni ali celo več in sem moral opustiti celo 'trenažer-anje'. Bral sem neke članke o obrabi hrustanca. Hudimano zaganana zadeva. Navadno se pojavi v poznih letih, če je bilo koleno poškodovano v mladosti. In res - kot mlad *ebač, sem enkrat norel po smučišču za eno lepotico, zapeljal iz označene proge, padel v 2m globok skalnat potok in koleno je bilo takrat hudo čudno nekaj mesecev. Celo kri so punktirali iz njega. Pa gibs ... Potem se je počasi zadeva uredila in pozabil sem nanjo. Malo sem zanemarjal bolečino, menjal copate in mislil: ".. bo že .." No, zdaj pa tole ... tako se bom poslovil iz teme. Čim manj teči na tekalni stezi,ker je strup za kolena,če pa že moraš naj bo vsaj 5% naklon,tako vsaj malo razbremeniš direktno nabijanje v koleno, Pred tekom kolena dodobra segrej,naredi raztegovalne vaje in se do tvoje tekalne proge,ki vrjamem da ni asvalt sprehodi z hitro hojo in šele potem začni z rahlim tekom. Pri teku resnično pomaga tudi Levinov trak,ki ga oglašujejo po TV oglasih,preverjeno,ni nateg!! Začni jemat Gklukomazin,ki zadeve oz. poškodbe hrustanca ne odpravi a ob redni disciplinirani oralni rabi ohranja hrustanec in ne pusti nadaljnega propadanja le tega ,prav tako ti pripomore k mazivu zgloba.Stvar deluje šele po nekajtedenskem jemanju in blagodejno vpliva na koleno dokler zdravilo jemlješ,ko prenehaš si spet tam kot na začetku! Sam imam poškodbe kolena oz obeh že od rane mladosti(meniskus in pretrgana križnja sprednja vez na obeh kolenih)a sem uspel z zgoraj navedenimi nasveti sanirat do te mere,da lahko tečem,smučam,skratka delam vse kar delajo ostali. Predvsem pa probaj izvajat vaje za jačanje kvadricepsa na trenažerjih z malo težo in zelo koncentriranim gibom.Lp cedevita in BMWRIDER 2
brojedan Objavljeno December 8, 2012 Opozori Objavljeno December 8, 2012 Čim manj teči na tekalni stezi,ker je strup za kolena,če pa že moraš naj bo vsaj 5% naklon,tako vsaj malo razbremeniš direktno nabijanje v koleno, Pred tekom kolena dodobra segrej,naredi raztegovalne vaje in se do tvoje tekalne proge,ki vrjamem da ni asvalt sprehodi z hitro hojo in šele potem začni z rahlim tekom. Pri teku resnično pomaga tudi Levinov trak,ki ga oglašujejo po TV oglasih,preverjeno,ni nateg!! Začni jemat Gklukomazin,ki zadeve oz. poškodbe hrustanca ne odpravi a ob redni disciplinirani oralni rabi ohranja hrustanec in ne pusti nadaljnega propadanja le tega ,prav tako ti pripomore k mazivu zgloba.Stvar deluje šele po nekajtedenskem jemanju in blagodejno vpliva na koleno dokler zdravilo jemlješ,ko prenehaš si spet tam kot na začetku! Sam imam poškodbe kolena oz obeh že od rane mladosti(meniskus in pretrgana križnja sprednja vez na obeh kolenih)a sem uspel z zgoraj navedenimi nasveti sanirat do te mere,da lahko tečem,smučam,skratka delam vse kar delajo ostali. Predvsem pa probaj izvajat vaje za jačanje kvadricepsa na trenažerjih z malo težo in zelo koncentriranim gibom.Lp Hvala za nasvet. :notworthy: Definitivno ga bo upošteval! :yes: Vendar bom prej drug teden od svoje zdravnice poskusil izsiliti slikanje kolena pri ortopedu. Bojim se, da je celo kaj več kot to, kar sem napisal. Namreč - prej sem komot pokleknil in sedel na pete (kot pred vadbo pri karateju ali judu - recimo) zdaj me pa v zadnji četrtini giba, ko hočem sesti na pete, koleno tako zapeče, da je nadaljevanje giba nemogoče.
brojedan Objavljeno December 8, 2012 Opozori Objavljeno December 8, 2012 tole je dobro vedeti http://www.delo.si/druzba/zdravje/poletov-zdravnik-vpliv-teka-na-obrabo-telesa.html
cedevita Objavljeno Januar 10, 2013 Opozori Objavljeno Januar 10, 2013 Ma tako, no, zadnje čase po petkrat na teden 10 km po Panovcu v NG. Lušno je. pajkica 1
pajkica Objavljeno Januar 31, 2013 Opozori Objavljeno Januar 31, 2013 pozim je fajn s srnam tekmovat... skor sem jo ujela
Sanda7 Objavljeno Marec 20, 2013 Opozori Objavljeno Marec 20, 2013 nikakokr mi ne rata stećt..včeraj po treh mescih sm se spravla odlaufat 4km,..sam dns pa mišice pečejo,...ni prakse...
rosse20 Objavljeno Marec 21, 2013 Opozori Objavljeno Marec 21, 2013 jst sem cca. pol leta pridno potim v fintnesu. in ta teden imam kardio teden in vsak dan preživim pol ure do 1 uro na stezi. katastrofa! ker nikoli nisem marala teka. ampak... če imaš podporo, je lažje
pik1 Objavljeno Marec 26, 2013 Opozori Objavljeno Marec 26, 2013 jst sem cca. pol leta pridno potim v fintnesu. in ta teden imam kardio teden in vsak dan preživim pol ure do 1 uro na stezi. katastrofa! ker nikoli nisem marala teka. ampak... če imaš podporo, je lažje .... kardio ni samo tek .... ... poskusi malo zamešat zraven tudi drugačnih aktivnosti .... ... zadeva zna biti mnogo manj obremenjujoča, če ne celo prijetna .... ... preverjeno ....
rosse20 Objavljeno April 1, 2013 Opozori Objavljeno April 1, 2013 Jaja... Vem da kardio ni samo tek. Imam mešanico vsega. Tako da... Se prebijamo tudi skozi takšne treninge
Sanda7 Objavljeno April 22, 2013 Opozori Objavljeno April 22, 2013 mejdun..a gre katera na dm tek.. nekaj se pripravljam ,..sam čist premal,..
pik1 Objavljeno April 22, 2013 Opozori Objavljeno April 22, 2013 mejdun..a gre katera na dm tek.. nekaj se pripravljam ,..sam čist premal,.. .... kdaj je pa tist "tek v visokih petkah" ???? ... moja že spet izbira čevlje .... :wacko:
Sanda7 Objavljeno April 22, 2013 Opozori Objavljeno April 22, 2013 še u supergah komaj tečem ,petk pa sploh nimam
pik1 Objavljeno April 22, 2013 Opozori Objavljeno April 22, 2013 še u supergah komaj tečem ,petk pa sploh nimam .... ja, sam za zmago u petkah so pa lepe nagrade, veš ????
Priporočene objave
Ustvarite račun ali se prijavite za komentiranje
Za objavljanje se morate najprej registrirati
Ustvarite račun
Registrirajte se! To je zelo enostavno!
Registriraj nov računPrijava
Že imate račun? Prijavite se tukaj.
Vpišite se